آریا بانو

آخرين مطالب

7 نوشیدنی گرم برای حفظ سلامت ریه‌ ها پزشکي

7 نوشیدنی گرم برای حفظ سلامت ریه‌ ها
  بزرگنمايي:

آریا بانو - در حالی که حداقل کردن قرار گرفتن در معرض آلودگی در صورت امکان ضروری است، یک راه حل ساده اما موثر ممکن است نوشیدن چای برای حفظ سلامت ریه ها باشد.

هوای سمی و آلوده، همه را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث ایجاد طیف وسیعی از مشکلات تنفسی مانند سرفه، خس خس سینه و تنگی نفس می شود.
به گزارش خبر آنلاین، تنفس در این هوای آلوده به ویژه برای افراد مبتلا به آسم یا سایر بیماری های تنفسی دشوار است. بنابراین، چگونه می توانیم از ریه های خود در برابر آلودگی هوا محافظت کنیم؟
در حالی که حداقل کردن قرار گرفتن در معرض آلودگی در صورت امکان ضروری است، یک راه حل ساده اما موثر ممکن است نوشیدن چای برای حفظ سلامت ریه ها باشد. چای سرشار از آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که می توانند فشار روی ریه های شما را کاهش دهند، احتقان را تسکین دهند و سلامت تنفسی را در میان آلودگی بهبود بخشند.
چای چگونه برای سلامت مفید است؟
نوشیدن چای برای سلامت ریه می تواند مفید باشد زیرا می تواند به کاهش التهاب، پاکسازی مخاط و ارتقای سلامت کلی تنفس کمک کند. بسیاری از چای ها مانند چای سبز، چای زنجبیل و چای اکالیپتوس حاوی ترکیباتی هستند که به عنوان خلط آور طبیعی عمل می کنند و به دفع مخاط و بهبود جریان هوا کمک می کنند.
آنها همچنین دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند که از بافت ریه در برابر آسیب ناشی از آلودگی و استرس اکسیداتیو محافظت می کند.
همچنین نوشیدن منظم چای برای ریه ها می تواند ماهیچه های تنفسی شما را شل کند، احتقان را کاهش دهد و علائم آسم یا برونشیت را تسکین دهد.
7 چای سالم برای حفظ سلامت ریه ها در آلودگی هوا
1. چای سیاه
چای سیاه یکی از محبوب ترین چای های صبحگاهی برای سلامت و تندرستی ریه است. طبق مطالعه ای که در مجله Nutrition منتشر شده است، حاوی پلی فنول هایی مانند تافلاوین و کاتچین است که آنتی اکسیدان های قوی هستند. این ترکیبات به محافظت از سلول های ریه در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از سموم محیطی کمک می کند.
چای سیاه علاوه بر طعم غنی و خواص آنتی اکسیدانی، دارای خواص ضد التهابی نیز می باشد که می تواند به بهبود عملکرد ریه و کاهش التهاب در سیستم تنفسی کمک کند. نوشیدن یک فنجان چای سیاه همچنین می تواند کافئین به بدن برساند که همچنین ممکن است یک اثر محرک ملایم داشته باشد و از سلامت ریه ها حمایت کند.
2. چای سبز
چای سبز به دلیل طیف گسترده ای از فواید سلامتی، از جمله توانایی آن در حمایت و محافظت از سلامت ریه، شناخته شده است. چای سبز سرشار از کاتچین، یک آنتی اکسیدان قوی است که به کاهش التهاب کمک می کند و از ریه ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند.
یک مطالعه در سال 2018 که در مجله تغذیه منتشر شد نشان داد که بیش از 1000 بزرگسال در کره که حداقل دو فنجان چای سبز در روز می‌نوشیدند، در مقایسه با افرادی که هیچ‌کدام از آنها را مصرف نمی‌کردند، عملکرد بهتری داشتند.
علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که خواص ضد التهابی چای سبز می تواند به کاهش علائم آسم، برونشیت مزمن و سایر بیماری های تنفسی مانند بیماری انسداد مزمن ریه (COPD) کمک کند. چای سبز بدون شک یکی از بهترین دمنوش ها برای سلامت ریه هاست.
3. چای نعناع فلفلی
چای نعناع فلفلی که از برگ های گیاه نعناع تهیه می شود، نه تنها طراوت بخش است، بلکه فواید مختلفی برای سیستم تنفسی نیز دارد. ترکیب فعال موجود در نعناع فلفلی، منتول، دارای خواص گشادکننده برونش است، به این معنی که می تواند به شل شدن عضلات اطراف راه های هوایی کمک کند و تنفس را آسان تر کند.

آریا بانو


تحقیقات منتشر شده در Frontiers in Immunology نشان می دهد که منتول دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد است و به کاهش تحریک گلو و التهاب در دستگاه تنفسی کمک می کند. برای کسانی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند، چای نعناع می تواند به پاکسازی مجرای بینی، کاهش احتقان و بهبود جریان هوا، کاهش علائم خس خس سینه یا تنگی نفس کمک کند.
4. چای زنجبیل
زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود شناخته شده است. این چای به ویژه برای سلامت ریه مفید است، زیرا می تواند به کاهش التهاب در راه های هوایی و جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک کند.
یک مطالعه منتشر شده در مجله علوم پزشکی ترکیه نشان داد که عصاره زنجبیل می تواند التهاب ریه ها را کاهش دهد و از آسیب های ناشی از آلودگی هوا محافظت کند. ترکیبات فعال موجود در زنجبیل، به ویژه جینجرول، به عنوان مهار سیتوکین های التهابی شناخته شده است که در شرایط تنفسی مانند آسم و COPD نقش دارند.
چای زنجبیل همچنین می تواند به شل شدن مخاط و رفع احتقان کمک کند و تنفس را آسان تر کند.
5. چای ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان برای قرن ها در طب سنتی برای درمان بیماری های تنفسی از جمله سرفه، گلودرد و عفونت های برونش استفاده می شود؛ دارای خواص ضد التهابی و خلط آور است که آن را به یک انتخاب عالی برای بهبود سلامت ریه و مبارزه با اثرات آلودگی هوا تبدیل می کند.
یک مطالعه منتشر شده در Current Therapeutic Research, Clinical and Experimental نشان داد که عصاره ریشه شیرین بیان حاوی ترکیب گلیسیریزین است که برای تسکین علائم آسم، سرکوب التهاب و محافظت از ریه ها در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از آلاینده ها شناخته شده است. با این حال، استفاده از ریشه شیرین بیان در حد اعتدال و پس از مشورت با پزشک مهم است، زیرا مصرف زیاد آن می تواند منجر به فشار خون بالا یا عدم تعادل پتاسیم شود.
6. چای اکالیپتوس
چای اکالیپتوس یک چای گیاهی موثر است که سلامت تنفسی را بهبود می بخشد. برگ های درخت اکالیپتوس حاوی ترکیبی به نام اکالیپتول است که دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی قوی است. یک مطالعه منتشر شده در Frontiers in Immunology نشان داد که روغن اکالیپتوس می تواند به باز کردن راه های هوایی، بهبود عملکرد ریه و کاهش شدت علائم آسم کمک کند.
نوشیدن منظم چای اکالیپتوس برای ریه ها می تواند به رفع احتقان، تسکین ریه های تحریک شده و کاهش التهاب در مجاری تنفسی ناشی از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا کمک کند. همچنین می تواند علائم بیماری های تنفسی مانند برونشیت و سرماخوردگی را کاهش دهد.
7. چای مولین
چای مولین که از گل‌ها و برگ‌های گیاه بالنگ تهیه می‌شود، قرن‌هاست که برای درمان بیماری‌هایی مانند سرفه مزمن و سرماخوردگی و حتی آسم استفاده می‌شود. مطالعه‌ای که در Toxicology and Applied Pharmacology منتشر شده است نشان می‌دهد که فلفل می‌تواند با کاهش التهاب راه‌های هوایی، که منجر به سرفه، خس‌خس سینه و تنگی نفس می‌شود، به کاهش علائم آسم کمک کند.
بیشتر بدانید: این ماده خوش طعم را جایگزین غذای چرب کنید
چای مولین برای ریه ها که به دلیل خواص خلط آور طبیعی خود شناخته شده است به شل شدن و دفع مخاط از ریه ها کمک می کند و به ویژه برای کسانی که از سرفه های مزمن یا مشکل در تنفس به دلیل آلودگی رنج می برند مفید است. همچنین می تواند تحریک در سیستم تنفسی را کاهش دهد و به پاکسازی مخاط انباشته شده کمک کند.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1314092/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

خدانکنه خانوما با هم دربیفتن!

افتتاح تهیه غذا در ویلای زمانه خانم

«پایی برای رفتن» روی آنتن می‌رود؛ روایتی از یک داستان عاشقانه‌

موسیقی شبانه با اعجاز کمانچه کیهان کلهر

اجرایی از ساز باستانی و آفریقایی «کورا»

صدای پای آب در سیستان‌ و بلوچستان

زندگی روزمره پلنگ‌ها در صخره‌های صعب العبور

به‌نظرتون این سینما چند بعدی هست!

هنرنمایی جالب با اکسید شدن فلز

قرائت دعای سلامتی امام زمان(عج) توسط رهبر انقلاب

داستانک/ عارف بزرگ و استادانش

روضه خوانی حاج مهدی رسولی در مراسم عزاداری حضرت ام البنین (س)

اگه عاشق طعم نارگیلی،این چیز کیک رو حتما درست کن

آب هویج را با این ماده ترکیب کنید تا قلب‌تان در سلامت بماند

برای کنترل قند خون این میان وعده ها را بخورید از طعم آنها هم لذت می برید

چه زمانی باید ترس کودک در وقایع اجتماعی را جدی گرفت؟

بخشی از کتاب/ چه کارهایی که می‌بایست بکنیم و هرگز نکردیم!!

فرشید اسماعیلی: ناخواسته بود، عذر می‌خواهم

عیسی مرادی: شانس آوردم، خدا رحم کرد!

پاس گل سردار آزمون در بازی امشب شباب الاهلی مقابل الوصل در فینال سوپرکاپ امارات

هشتمی و نهمی وزنه‌برداران ایران در یک‌ضرب 102 کیلوگرم

نساجی مازندران با بود و نبود کمک داور ویدئویی ضرر کرده است

لحظه برخورد بطری آب به صورت عیسی مرادی

قهرمانی شباب الاهلی با پاس گل و پنالتی آزمون

در چنین روزی؛ پیروزی 1-2 انگلستان برابر یوگسلاوی با بریس برایان رابسون

خاطرات فوتبالی با داوید سوازو؛ پلنگ هندوراسی کالیاری و اینتر با سابقه دو بریس در المپیک

پایان کار ناگهانی فرشاد پیوس با چوکا تالش

حاضرِ صد بار بمیره ولی ازش جدا نشه

اندازه تمام این سالها بغلش کنی

ترانه «یار دلم» را با صدای سینا شعبانخانی بشنویم

اتفاقی تلخ برای محیط‌بان کازرونی

تحمیل محبت، کنترل و فشار عاطفی یعنی این!

اگه مشکلات مردم با اهانت به من حل میشه، اشکالی نداره!

طرز تهیه میگوپلو

چه کنیم سنگ کلیه نگیریم؟

این 5 تا ترفند رو حتما یاد بگیر

زمان در ماه سریعتر از زمین می‌گذرد

جمله ای زیبا از «آلبر کامو» درباره غرور

سعید دقیقی: ما تابع قانون هستیم

شاگرد سابق نکونام روز بد شجاعی را کامل کرد!

ستاره پرسپولیس در انزلی از نظرها غایب شد!

فرشاد پیوس از سرمربی‌گری چوکا استعفا داد

جنجال بزرگ در فوتبال آلمان، ستاره متقلب!

وضعیت وخیم عیسی مرادی پس از حرکت عجیب فرشید اسماعیلی

توماس توخل: ثابت می‌کنم که سرمربی مناسبی برای انگلیس هستم

باستونی: فینال لیگ قهرمانان را به اسکودتو ترجیح می‌دهم؛ هرگز به جدایی از اینتر فکر نکرده‌ام

از سپاهان تا روسیه؛ مسیر فوتبالی حسین‌نژاد

وقتی کودکان طرفدار لیونل مسی به او اجازه رفتن نمی‌دهند!

بازی امروز لیگ برتر 3 هیچ نمی‌شود

پلیس و گروگان‌گیر به هم رسیدند