وقتی عصبانی شدی، قبل از واکنش این کارا رو بکن

آریا بانو - آخرین خبر / 🔹 یه نفس عمیق بکش و چند ثانیه مکث کن.
🔹 به جای فریاد زدن، آروم بگو چی اذیتت کرده.
🔹 اگه لازمه، از موقعیت دور شو تا آروم بشی.
🔹 به جای دعوا، دنبال راه‌حل باش.
مثال: به جای تو همیشه بی‌ملاحظه‌ای! بگو وقتی بدون اجازه وسیله‌مو برمی‌داری، ناراحت می‌شم.
بازار