آریا بانو - آخرین خبر /1. ❌ نباید وزن زیاد داشته باشیموزن زیاد فشار زیادی به مفاصل زانو وارد می‌کند و خطر آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهد. بازار 2. ❌ نباید تمرینات بدون گرم کردن انجام دهیمشروع تمرین بدون گرم کردن عضلات زانو را آسیب‌پذیرتر می‌کند. 3. ❌ نباید حرکات نادرست ورزشی انجام دهیمحرکات ورزشی نادرست می‌تواند منجر به آسیب‌دیدگی شدید زانو شود. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
مرورگر شما قادر به پخش ویدیو نمی باشد.supports HTML5 video