آریا بانو - خراسان / 1- محدودسازی آگاهانه مواجهه با اخبار2- پایبند بودن به روتینهای شخصی برای خواب، وعدههای غذایی و ...3- تنفس آگاهانه و تمرینهای آرامسازی4- حفظ ارتباط انسانی با دیگران حداقل تلفنی5- اجتناب از مقایسه و فشار درونی بازار