آریا بانو - آخرین خبر / اگرچه لبنیات منبع شناختهشده کلسیم هستند، اما برخی مواد غذایی مانند بادام، کنجد، سبزیجات برگ سبز و بعضی حبوبات نیز حاوی کلسیم هستند و میتوانند به تأمین نیاز روزانه کمک کنند.