آریا بانو - روزیاتو / در طول ماه‌های تابستان، استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از خود در برابر سرطان پوست بسیار مهم است. اما اگر درست از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
اما با اینکه اکثر مردم این را می‌دانند، بسیاری پس از گذراندن طولانی مدت در خارج از منزل، همچنان با پوست صورتی رنگ مواجه می‌شوند.
تحقیقات نشان می دهد که درصد بالایی از مردم در تابستان امسال به دلیل عادات بد ضد آفتاب خود در معرض خطر آفتاب سوختگی قرار دارند. این بسیار خطرناک است زیرا پزشکان قبلاً هشدار داده بودند که حتی یک بار آفتاب سوختگی می تواند منجر به سرطان پوست کشنده شود.

 کارشناسان می گویند که عدم محافظت از خود می تواند تأثیری پایدار داشته باشد.
وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود، کارشناسان می گویند که بسیاری از مردم اشتباهات خطرناکی مرتکب می شوند.
اشتباهات خطرناک استفاده از کرم ضدآفتاب
کارشناسان هشدار دادند که SPF شما مانند سایر محصولات باید به طور منظم جایگزین شود. SPF با گذشت زمان کمتر مؤثر می‌شود، به این معنی که نمی‌تواند سطح محافظتی یکسانی از پوست شما فراهم کند و در نتیجه خطر آسیب ناشی از نور خورشید به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد.
در حالی که ممکن است به نظر ایده خوبی باشد که یک بطری کرم ضد آفتاب را در کمد برای مدت ها نگه دارید، اما شما واقعا باید از مدت زمان باز بودن محصول و زمان انقضای آن آگاه باشید.

اگر هر روز از محافظ SPF استفاده نمی کنید، ممکن است متوجه تغییرات ظریفی نشوید که ممکن است نشان دهد یک محصول منقضی شده است.
به عنوان یک قاعده کلی، پس از باز شدن کرم، باید فقط حداکثر تا سه ماه قبل از تعویض آن از SPF خود استفاده کنید.
چطور تشخیص دهید SPF دیگر از شما محافظت نمی‌کند؟
چهار علامت کلیدی وجود دارد که با توجه به آنها می توانید تشخیص دهید که SPF شما منقضی شده است.
اولین چیز تغییر در سازگاری است.
SPF که تاریخ مصرف آن تمام شده است قوام آبکی بیشتری دارد، بنابراین، اگر متوجه شدید که کرم ضد آفتابتان بیشتر از حد معمول آب‌ریزی می‌کند، وقت آن است که آن را جایگزین کنید.

مورد دوم تغییر در ظاهر است. اکثر کرم ها در اولین خرید سفید خواهند بود. اما اگر قدیمی باشند، ممکن است به رنگ زرد تغییر کرده باشند.
می توانید فرض کنید که دیگر به طور موثری از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت نمی کند و باید پوست جدیدی تهیه کنید.
اگر بوی محصول تغییر کرده است، باید برای خرید لوسیون‌های تازه نیز اقدام کنید.
5 علامت سرطان پوست که باید مراقب آنها باشید
ملانوما سالانه افراد زیادی را در هر کشور مبتلا می کند و پنجمین نوع شایع این بیماری است.
پنج علامتی را که باید به آنها توجه کنید عبارت اند از:
تغییر در خال ها: مهم است که خال های خود را به طور منظم برای هرگونه تغییری که ممکن است رخ دهد بررسی کنید.
تفاوت در ناخن ها: ملانوما می تواند به صورت لکه های تیره یا رگه های زیر ناخن ظاهر شود. ممکن است به نظر برسد که کسی یک خط قهوه ای روی ناخن شما کشیده است.
خارش: زمانی که صحبت از سرطان به میان می‌آید، خارش مداوم می‌تواند یک علامت قرمز باشد؛ به خصوص اگر در کنار سایر علائم کلیدی قرار گیرد.
اختلال در بینایی: ملانوم چشمی تا زمانی که واقعاً پیشرفته نباشد به سختی قابل مشاهده است و علائم آن شامل تاری دید، لکه‌های تغییر رنگ و افزایش تعداد مَگَس‌پَران چشم یا مگسک می‌شود.
لکه های پوسته پوسته: پوست خشک و پوسته پوسته اغلب می تواند نشانه یک بیماری پوستی مانند اگزما باشد. اما اگر این یک علامت مداوم است و قبلاً از بیماری رنج نمی‌برید، می‌تواند نشانه سرطان پوست باشد.

مراقبت های کلی در زمان آفتاب سوختگی یا روزهای ابری
در نهایت، اگر پس از استفاده از ضد آفتاب خود دچار درد یا سوختگی پوست شده اید و به اندازه کافی استفاده می کنید، واضح و مبرهن است که دیگر SPF کار نمی کند و باید یک ضد آفتاب جدید با اثر فوری بخرید.
همه ما اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب در هوای گرم را می دانیم، اما این باید عادتی باشد که در تمام طول سال اتخاذ می کنیم.
او توضیح داد که 80 درصد پرتوها حتی در تاریک ترین روزها می توانند از میان ابرها نفوذ کنند.
ما به طور کلی توصیه می کنیم روزانه از SPF حداقل 30 استفاده کنید و به دنبال افزایش این SPF به 40 یا 50 در روزهای گرم تابستان باشید.
با این حال، اگر متوجه شدید که بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستید یا به دنبال SPF هستید که تمام خانواده می توانند از آن استفاده کنند، این مقدار را در تمام طول سال بالا نگه دارید.
حتماً حداقل نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از SPF خود استفاده کنید تا مطمئن شوید که از حداکثر محافظت در برابر آفتاب بهره مند هستید.