مهارت زندگی/ با خواندن این مطلب، تمام استرس‌هایتان سریعا می‌میرد
روانشناسي
بزرگنمايي:
آریا بانو - برترین ها / در این مقاله قرار است کوتاه و تیتروار اختلال اضطراب را با هم بررسی کنیم و درباره علائم، عوارض و تاثیر این مشکل روی زندگی اطلاعات بیشتری کسب کنیم.
تغییرات ناگهانی در خلق و خو
برای افرادی که از اضطراب رنج می‌برند، تجربه آرامش ذهنی و یا حتی داشتن حسی واحد و بدون تغییر غیرممکن است. این افراد عموما احساس خستگی، عصبی بودن، وحشت و نا امیدی را تجربه می‌کنند.
نگرانی بیش از اندازه
نگرانی مداوم یکی از آشکارترین نشانه‌های اضطراب محسوب می‌شود. برای این افراد این نوع نگرانی به صورت ناگهانی و بدون دلیل آغاز می‌شود و فرد به سرعت به این نتیجه می‌رسد که زندگی‌اش از کنترل خارج شده است.
سردرگمی
برای کسانی که با اختلال اضطراب درگیر هستند در بسیاری مواقع تفکر هدفمند و تمرکز بسیار سخت می‌شود. به همین دلیل ممکن است افراد مبتلا به اضطراب نسبت به افراد عادی اطلاعات بسیار کمتری از محیط دریافت کنند.
تهوع
توجه داشته باشید که همه علائم و عوارض اضطراب روانی نیست و این بیماری می‌تواند روی جسم هم تاثیر بگذارد. احساس تهوع، سرگیجه و سردرد که ممکن است با استفراغ همراه شود می‌تواند از جمله این علائم فیزیکی باشد.
درد ناحیه شکم
همین دست علائم ممکن است در افراد مختلف به شکل درد در ناحیه شکم، مشکلات گوارشی و اسهال هم ظاهر شود.
خشکی دهان
بدنیست بدانید دست و پنجه نرم کردن با اضطراب به خاطر تاثیر روی غدد ترشح بزاق، می‌تواند باعث ترشح کمتر آب دهان و در نتیجه خشکی مداوم دهان شود.
گرفتگی عضلانی و درد
اضطراب همچنین می‌تواند به صورت مستقیم باعث گرفتگی مداوم و درد در ناحیه ماهیچه‌ها شود. افراد مبتلا به اضطراب ممکن است این گرفتگی و درد را در هر ماهیچه‌ای از بدن تجربه کنند اما این اتفاق بیشتر در ناحیه گردن، فک، سینه و شکم بروز پیدا می‌کند.
تپش
قلب 
اگر احساس تپش
قلب و یا بالا رفتن ناگهانی تعداد ضربان
قلب دارید، ممکن است با اضطراب مرتبط باشد. از دیگر نشانه‌های اضطراب اختلال در ضربان منظم
قلب است.
فرار از فعالیت‌های معمول
اضطراب همچنین ممکن است در رفتار عادی فرد هم تغییراتی ایجاد کند و دوری گزیدن یکی از این تغییرات است. فرد مبتلا به اضطراب ممکن است ناگهان و بدون دلیل موجه از فعالیت‌های معمولِ خود دوری کند.
اختلال در خواب
دقت داشته باشید که اضطراب همچنین ممکن است تاثیرات طولانی مدت داشته باشد مانند اختلال در خواب شبانه. این تاثیرات ممکن است با سخت شدن ناگهانی به خواب رفتن و یا سبک شدن خواب و از خواب پریدن خودش را نشان دهد. توجه داشته باشید که مشکلات در خواب شبانه خود باعث بیشتر شدن اضطراب می‌شود و در نتیجه نیازمند توجه متخصص است.
-
يکشنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۱ - ۱۱:۰۰:۱۹
-
۱۰۶ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/831855/