آریا بانو - اعتماد به نفس خود را به سطح بالا برسانید. برای آشنایی بیشتر با ما همراه باشید .
تقویت اعتماد به نفس با راهکارهای تضمینی را در مقاله زیر بخوانید.
ما در متن زیر روش های فوق العاده ای را به شما پیشنهاد می دهیم تا با آن بتوانید به تقویت
عزت نفس خود کمک کنید. در ادامه با ما همراه باشید.
تقویت اعتماد به نفس
استاندارد هایی که با زور به خانم ها و آقایان تحمیل شده است خیلی غیر واقعی و دور از دسترس
هستند.
تلاش های پیوسته ما برای رسیدن به این استانداردها معمولا منجر به تشویش و سرخوردگی می شوند.
وقتی این دو دشمن اعتماد به نفس قوت می گیرند، انتقاد و سرزنش خود نیز به آنها اضافه می
شود و به مرور آن یک مقدار اعتماد به نفسی هم که داشتیم را از بین می برند.
نباید اجازه دهید این فاکتورهای بی مورد باعث شوند که اعتقادتان به خودتان را از دست بدهید، هیچکس نباید این
چنین باشد.
اینکه نمی توانید خود را در برخی استاندارد ها جا دهید بدان معناست که باید به دنبال سیستمی دیگر باشید
مناسب کیفیت خودتان.
اما اجازه دهید از ابتدا شروع کنیم.
اعتماد به نفس خود را به سطح بالا برسانید
با من علمی صحبت کن
روانشناسان روی یک تئوری خاص درباره اعتماد به نفس و اینکه واقعا چه چیزی است توافق ندارند.
اما بر سر برخی موارد با هم به توافق رسیده اند.
باید ابتدا دو عبارت عزت نفس و اعتماد به نفس را متمایز کنیم.
هرچه بیشتر قدر خود را بدانید میزان عزت نفستان بیشتر رشد خواهد کرد و سپس فردی با اعتماد به نفس
می شوید.
باید این حقیقت را بدانید که تنها یک نوع عزت نفس وجود ندارد.
عزت نفس انواع مختلفی دارد برای مثال حستان نسبت به خود به عنوان یکی از افراد خانواده، در کسب و
کارتان، در رابطه ای که دارید و در اجتماع.
عزت نفس در شرایط مختلف اهمیتش کم و زیاد می شود چون در زندگی اولویت بندی های مختلفی دارید درست
است؟ برای مثال غذایی آماده می کنید و طعمش بسیار بد می شود اگر آشپزی حرفه ای باشید این برایتان
خیلی نا امید کننده است اما اگر آشپزی آماتور باشید ممکن است حتی به این مسئله بخندید.
راه های افزایش و تقویت اعتماد به نفس
عزت نفس یک شخص نه تنها از نظر نتیجه یک عمل متفاوت است بلکه بسیاری از فاکتورهای کوچک دیگر نیز
هستند که روی آن تاثیر می گذارند، مانند بیدار شدن از خواب در حالی که یک جوش روی صورتتان زده،
بد فرم شدن موها و درگیر این بودن که کسی چیزی می گوید یا خیر.
یک حقیقت جالب دیگر اینکه خودشیفتگی به عنوان بالاترین حد اعتماد به نفس در نظر گرفته نمی شود.
در واقع کمبود توجه در این افراد آنها را فوق العاده نا امید کرده که مستقیما منجر به شک به
خود می شود.
خودشیفتگی کاملا بی ثبات است و معمولا خلق و خوی این افراد بسته به شرایط اطراف و بازخوردی است که
از دیگران دریافت می کنند.
در مقابل، افرادی که عزت نفس بسیار پایینی دارند، به بازخوردهای مثبت واکنش نشان نمی دهند و بازخوردهای منفی نیز
باعث می شود حسشان درباره خودشان بدتر شود.
وقتی کسی سعی می کند از این افراد قدردانی کند و باعث شود احساس بهتری نسبت به خود پیدا کنند،
حس می کنند طرف مقابل این کار را از سر دلسوزی انجام می دهد.
بدیهی است که راه حل میانه روی است.
افراد خوش شانسی که توانسته اند عزت نفسی با ثبات داشته باشند که بابت هر مشکل کوچکی تحت تاثیر قرار
نگیرد در واقع با اعتماد به نفس هستند.
چطور اعتماد به نفس داشته باشیم
مشخص کردن دلیل مشکل
مطمئنا تا به اینجا توانسته اید خود را در یکی از شرایطی که بالا به آنها اشاره شد تصور کنید.
اگر می خواهید مشکل اعتماد به نفستان حل شود درون گرایی ابزاری بسیار قوی است.
بنابراین باید در درون خود به دنبال منشا این بی ثباتی باشید.
اعتماد به نفس خود را به راحتی تقویت کنید
مدتی را به خود اختصاص دهید و خلوت کنید و به دنبال آن باشید که کدام بخش های زندگی تان
باعث می شود احساس تیره بختی کنید.
برای تقویت اعتماد به نفس از زبان بدن‌تان به درستی استفاده کنید
زبان بدن هر کس نشان می‌دهد که آن فرد چقدر به خودش اطمینان دارد. از چهره‌ی بعضی آدم‌ها می‌شود
فهمید که حتی خودشان هم خودشان را قبول ندارند! طوری خودتان را نشان بدهید که همه بدانند می‌توانید
هر موقعیتی را
مدیریت کنید و بر اوضاع کاملا مسلط هستید. اگر اعتماد به نفس را در ظاهرتان نشان بدهید
و از زبان بدن‌تان به درستی استفاده کنید، نه تنها حس می‌کنید که از پس هر چیزی برمی‌آیید،
بلکه دیدگاه دیگران هم نسبت به شما تغییر می‌کند و به توانایی‌هایتان اعتماد می‌کنند.
بدونیم، چطور،