آریا بانو - خراسان / 1-فایده‌ای ندارد، ما که پیر می‌شویم!
فعالیت بدنی منظم به شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسید، سرپا بمانید و احساس شادابی کنید. همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های گوناگون را هم کاهش می‌دهد. پس
ورزش برای
سالمندان هم مفید است.
2-خطر ناتوانی و آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهد!
ورزش کردن به طور منظم می‌تواند نیرو و استقامت شما را تقویت کند. جلوی از دست رفتن توده استخوانی را می‌گیرد، تعادل بدن را بهبود می‌بخشد و در حقیقت از شما در برابر آسیب‌های استخوان‌ها و مفاصل محافظت می‌کند.
3-نمی‌توانیم مانند گذشته
ورزش کنیم!
دگرگونی‌های هورمونی، سوخت‌وساز، تراکم استخوان‌ها و توده عضلانی در سالمندی به این معناست که کارکرد بدن شما کاهش پیدا می‌کند ولی نکته اصلی این است که اگر اهداف خود را با توجه به سن‌تان تعیین کنید و از خودتان توقع خیلی بالایی نداشته باشید، موفق خواهید شد.
4-برای
ورزش کردن زیادی پیر شده‌ایم!
هیچ‌وقت برای فعال بودن و تقویت
سلامت خود پیر نیستید. بزرگ سالانی که دیرتر سراغ
ورزش رفته‌اند، با پیشرفت بیشتری نسبت به
جوانان مواجه شده‌اند. پس این باور نادرست را کنار بگذارید و با رعایت ایمنی و انجام فعالیت‌های ملایم،
ورزش کردن را آغاز کنید.
5-سراسر بدن‌مان درد می‌کند!
تحرک داشتن می‌تواند به شما برای مهار درد کمک کند و نیروی‌تان را افزایش دهد. بسیاری از
سالمندان پی برده‌اند که فعالیت منظم نه تنها جلوی کاهش نشاط ناشی از پیری را می‌گیرد، بلکه آن‌ها را تقویت هم می‌کند.