چاپ

آریا بانو-واحد پزوهش و ترجمه/کارها و مسئولیت ها وقت و انرژی شما را مصرف می کند و فقط تا زمانی که فرزندانتان در مدرسه هستند، شما وقت دارید، اما ممکن است از این زمان به درستی استفاده نکنید، زیرا فرزندانتان از مدرسه برمی گردند تا شما بقیه وظایف را با بی حالی و خستگی انجام دهید.
شما باید انرژی خود را شارژ کنید و فعالیت و نشاط خود را با فعالیت های مفرح که به آرامش و بهبود روحیه شما کمک می کند و روحیه خوبی به شما می دهد، بازیابی کنید تا پس از بازگشت فرزندانتان از مدرسه، با لبخند و پر انرژی از آن هاپذیرایی کنید.
1- مدیتیشن را تمرین کنید
زمانی که فرزندانتان در مدرسه هستند، زمان طولانی و آرامی دارید، بنابراین می‌توانید بدون وقفه مدیتیشن را تمرین کنید. تمرینات تنفسی انجام دهید، استراحت کنید و تا حد امکان روی خودتان تمرکز کنید.
2- کمی پیاده‌روی کنید
پیاده‌روی در هوای تازه به تجدید انرژی شما کمک می کند، زیرا به جریان خون در بدن شما کمک می کند، شما را فعال تر و متمرکزتر می کند و به شما کمک می کند متمرکز فکر کنید، علاوه بر این، برای افرادی که در مشاغل اداری کار می کنند مفیدتر است. به جای نشستن طولانی مدت برای پیاده‌روی کوتاه از خانه خارج شوید و تا حد امکان پیاده‌روی کنید.
3- به خرید بروید
وقتی بچه‌های شما در مدرسه هستند، این بهترین زمان برای رفتن به خرید است بدون اینکه کسی برای خواب گریه کند یا مجبور باشید در خانه پیگیر کار کودکان باشید.
خرید، وضعیت روحی شما را بهبود می بخشد، زیرا باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، به خصوص پس از امتحان کردن چیزهایی که خریداری کرده اید، و ظاهری بهتر و جدید پیدا می کنید.
4- به سالن زیبایی بروید
زمانی که بچه‌های شما در مدرسه هستند، بهترین زمان برای رفتن به سالن زیبایی و داشتن ظاهری جدید است که باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید، یا ماساژ یا هر روش مراقبت از خود که انرژی شما را دوباره شارژ می‌کند، شما را جوان می‌کند. و باعث می شود که جویای زندگی باشید.
5- لیستی از چیزهای مثبت زندگی خود تهیه کنید
با نوشتن فهرستی از چیزهای مثبت زندگی خود، حس قدردانی خود را تقویت کنید، که باعث می شود احساس رضایت و خوشحالی کنید.
تمرکز بر روی چیزهای مثبت باعث می شود احساس قدردانی و رضایت داشته باشید و شادی را در زندگی شما به ارمغان می آورد و همچنین تمرکز شما را بر روی چیزهای منفی کاهش می دهد که شما را از احساسات منفی دور می کند.