آریا بانو - روش های تقویت بهره ی هوشی
برای افزایش هوش لازم نیست کار دشوار و عجیبی انجام بدهید، چندین شیوه ساده برای افزایش هوش وجود دارد که حقیقتا تاثیرگذار است و کمک شایانی به شما می کنند.
یکی از مهم ترین دغدغه های اشخاص در تقریبا همه سنین به ویژه کودکی و نوجوانی، تقویت و افزایش هوش است. بسیاری از اشخاص فکر می کنند با تقویت هوش خود میتوانند موفقیت را برای خویش هموار کنند و بهترین اتفاقات را برای خویش رقم بزنند. 

راه های تقویت هوش
ورزش کردن
ورزش خون رسانی به مغز را افزایش می دهد و اکسیژن بیشتری را وارد مغز می کند که به کارکرد حافظه، یادگیری، تمرکز و فهم کمک فراوانی می کند و تیز هوشی را در شخص افزایش می دهد.
نواختن ساز
کار با نت ها و آلات موسیقی مهارت هایی مثل خلاقیت، تمرکز، تحلیل، ریاضی و … را در شخص افزایش می دهد و با ایجاد اتصال های جدید در مغز، سبب تقویت جسم پینه ای شده و نیمکره ها را به هم وصل میکند.

یک مهارت تازه یاد بگیرید
آقا یادگیری که تنها برای مدرسه و دانشگاه نیست! یک هنر، یک زبان جدید یا یک سرگرمی جدید یاد بگیرید. شک نکنید یادگیری برای انجام کارهای جدید ذهن شما را فعال و فعال تر میکند و زمینه های کارکرد ذهنی شما را تحریک می کند. هر تست IQ اساساً توانایی شما را برای پیدا کردن راهکار برای موقعیت های جدید بررسی می کند.
از انجا که یادگیری یه مهارت جدید مستلزم این است که شما با جهت دهی از طریق اطلاعات جدید حرکت کنید، در نتیجه در حل مسئله بهتر خواهید شد. یک مسئله مهم! هیچوقت حس نکنید که نمیشود یک مهارت جدید یاد گرفت! این هم یکی از آن دیدگاه های اشتباه است که بین اشخاص مرسوم است.
آخرین یافته های حوزه ی تکنولوژی سلامت نشون میدهد که میزان اعتماد به نفس و دیدگاه شما، نقش بزرگی در توانایی یادگیری مهارت های جدید ایفا می کند. پس خودتان را دست کم نگیرید!

تمرکز و ارامش را از یاد نبرید
اشخاص بسیاری بخاطر استرس و هیجان زیاد با وجود هوش سرشار فرصت های بیشماری را از دست داده اند، اکثر افرادی که در امتحانات پایان ترم مدارس یا حتی ورودی دانشگاه ها رتبه های ضعیف به دست می آورند، بخاطر استرس و هیجان بالا نتوانسته اند از قدرت تحلیل و پردازش ذهن خود استفاده کنند.
یادگیری روش های تنفس، انجام ورزش های هوازی و یوگا، شنا و به خصوص شنا زیر آب درحالی که نفس حبس شده است، کنترل استرس، خشم و نگرانی همگی میتواند باعث افزایش خونرسانی به مغز و تقویت آن شود، اشخاص خوشرو و مثبت اندیش سلول های مغزی بیشتری حتی در سال های میان سالی دارند و کم تر به بیماری هایی، مانند آلزایمر مبتلا میشوند ، آن ها، چون ارامش دارند بهتر تصمیم گیری می کنند و توانایی بیشتری برای یادگیری دانسته های جدید دارند.
طی روز، ارتباطات اجتماعی بیشتری برقرار کنید
تحقیقات علمی، پیوسته ثابت نموده اند انزوای اجتماعی تأثیرات مخربی بر توانایی های شناختی شخص دارد. به عنوان مثال هنگامی که به سوپر مارکت می روید، به جای این که سرتان را پائین بیندازید یا اطراف را نگاه کنید، با فروشنده خوش و بش کنید.
اشیای اشنا را وارونه کنید
هنگامی که به اشیایی که معمولا سر جای خودشان هستند نگاه کنید، قسمت زبانی سمت چپ مغزتان سریع آنها را می شناسد و توجه شما به چیزهای دیگر معطوف می شود. هنگامی که شیئی بطور وارونه قرار بگیرد، شبکه ی مغز شما درگیر شده و تلاش می کند شکل، رنگ و روابطی را که در این تصویر پازل مانند وجود دارد ، تفسیر کند. به عنوان مثال قاب عکس خانوادگی، ساعت و تقویم رومیزی را وارونه کنید.

مطالعه کنید
چنانچه مسائل ژنتیکی را کنار بگذاریم، مطالعه یکی از مهمترین عواملی است که بر تقویت ضریب هوشی و IQ شما اثر می گذارد. تلاش کنید در زمینه علوم گوناگون مثل ریاضیات، فیزیک و غیره کتاب هایی را مطالعه کنید. مطالعه این علوم علاوه بر افزایش درک شما از جهان اطراف، سبب بهبود قوه ادراک، دایره لغات و قدرت تجسم و محاسباتی شما خواهد شد.
یادگیری زبان جدید
به سراغ یادگیری زبان جدید بروید تا علاوه بر بهره گیری از مزیت های یادگیری یک زبان جدید، مغز خود را شبیه یک منبع یادگیری محیا سازید.
دانشمندان بر این باورند که افراد چند زبانه قدرت بیشتری در حل مسایل دشوار و پازل های سخت دارند. یادگیری یک زبان جدید این امکان را به مغز شما می دهد که در تحلیل مسایل قدرت بالاتری داشته باشد و برای حل مشکلات و مسایل راه کارهای بهتری خلق کند. همچنین صحبت کردن به دو زبان میتواند اعتماد به نفس و تسلط بر محیط را در شما افزایش دهد.
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته