بزرگنمايي:

آریا بانو - آخرین خبر / آرزو داشتن به چه معناست، تفاوت آرزوی بیرونی با درونی چیست و چگونه آرزوهای‌مان را پیدا کنیم و پرورش بدهیم؟ در روز جهانی آرزوها به این سوالات پاسخ دادیم
آرزو داشتن و فکر کردن به آن‌ها، یکی از لذت‌بخش‌ترین و زیباترین قسمت‌های زندگی است. همین آرزوها و رویاهای‌مان هستند که به افکار و اعمال ما جهت می‌دهند و انگیزه ما برای برداشتن هر قدم به سمت موفقیت و تحمل سختی‌ها هستند. 29 آوریل، روز جهانی آرزوهاست. به همین بهانه به رایج‌ترین سوالات درباره آرزوها و دست یافتن به آن‌ها پاسخ خواهیم داد.
رابطه بین آرزو ها با احساس ارزشمندی
آرزوهایی که افراد دارند می‌توانند از نظر میزان دست‌یافتنی‌بودنشان با هم متفاوت باشند. بعضی از افراد آرزوهای ساده‌ای دارند و بر اهدافی متمرکز هستند که دستیابی به آن‌ها نسبتا آسان است. برخی دیگر آرزوهای بزرگ‌تری دارند که رسیدن به آن ها به‌مراتب سخت‌تر است. کوچکی یا بزرگی آرزوی‌تان ممکن است با احساس ارزشمندی شما مرتبط باشد. داشتن آرزوهای بزرگ می‌تواند انگیزه‌‌دهنده باشد و ممکن است نشان‌دهنده این باشد که به توانایی خود برای دستیابی به آن آرزوها ایمان دارید. آرزوهای کوچک هم می‌توانند نشان‌دهنده کمبود خودباوری باشند. توجه داشته باشید که آرزوهای شخصی بلندمدت می‌توانند کمک کنند سبک زندگی و کارهای خاصی را انتخاب کنید که شما را در مسیر رسیدن به خواسته‌های‌تان قرار دهند.
انواع آرزوها
2 نوع آرزوی اصلی داریم که هرکدام به دسته‌های کوچک‌تری تقسیم می‌شوند:
1آرزوهای درونی| این دسته از آرزوها معمولا بر مواردی متمرکز هستند مانند: ایجاد روابط معنادار با دیگران (وابستگی)؛ کمک به جامعه و جهان(تولید)؛ داشتن جسم و روانی سالم(سلامت) و رشد فردی. نمونه‌هایی از آرزوهای درونی عبارت‌اند از: آرزوهای‌اجتماعی می‌توانند شامل مواردی مانند دوست‌یابی و ایجاد روابط و داوطلب‌شدن برای انجام کاری به منظور کمک به جامعه باشند؛ آرزوهای خانوادگی می‌توانند شامل انجام کارهایی مانند شروع رابطه آشنایی، ازدواج و بچه‌دار شدن باشد؛ گاهی اوقات هم آرزوی کسب مهارتی را داریم که به آن علاقه‌مندیم. مثلا ممکن است آرزو داشته باشیم موسیقی‌دان یا هنرمندی حرفه‌ای شویم.
2 آرزوهای بیرونی| هدف آرزوهای بیرونی معمولا دستیابی به چیزهایی مانند جذابیت جسمی، ثروتمندشدن یا محبوب‌بودن است. نمونه‌هایی از آرزوهای بیرونی عبارت‌اند از: آرزوهای مرتبط با پول آرزوهای رایجی هستند و معمولا شامل رسیدن به هدف مالی خاص(مانند استقلال مالی) یا کسب مقدار مشخصی پول هستند؛ آرزوهای مبتنی بر شهرت و جلب احترام دیگران یکی دیگر از آرزوهای بیرونی رایج است که ممکن است هدف از آن معروف‌‌شدن در مقیاس بزرگ باشد.
چگونه آرزوهای‌مان را پیدا کنیم؟
گاهی اوقات افراد آرزوهای بزرگ و زیادی برای زندگی‌شان دارند، اما گاهی هم واقعا مطمئن نیستند که چه آرزوهایی دارند. اگر در تلاش برای پیداکردن یا پرورش آرزوهای‌تان هستید، کارهایی هست که با انجام‌دادنشان می‌توانید از تأثیر مثبت این آرزوها مطمئن شوید.
1از خودتان سوال کنید
فکر کردن درباره رویاها یا علایق‌تان می‌تواند به شما اطلاعاتی درباره چیزهایی بدهد که می‌خواهید. برخی از چیزهایی که آرزو دارید روزی به دست بیاوریدشان یا تجربه‌شان کنید، چیستند؟ بعضی از فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید و بیشترین هیجان یا اشتیاق را به آن‌ها دارید، چیستند؟
2 به خودتان زمان بدهید
اگرچه آرزوها می‌توانند انگیزه‌دهنده و الهام‌بخش باشند، نیازی نیست که همین حالا برای فهمیدن همه‌چیز به خودتان فشار بیاورید. به خودتان فرصت یادگیری و رشد بدهید. چیزهای جدید را امتحان کنید، اطلاعاتی درباره خودتان جمع‌آوری کنید و سپس به این فکر کنید که آموخته‌هایتان چگونه می‌توانند شما را به آرزوهایتان برسانند.
3 خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
افراد دیگر ممکن است آرزوهای بزرگی داشته باشند اما این به معنای مناسب‌بودن آن آرزوها برای شما یا زندگی‌تان نیست. به‌جای مقایسه خودتان با دیگران باید روی یافتن آرزوهایی تمرکز کنید که به شما کمک می‌کنند در زندگی‌تان احساس رضایت کنید.
4 هدف‌تان را پیدا کنید
فهمیدن این که چه چیزی به زندگی شما معنا و هدف می‌دهد، می‌تواند به شما برای پیداکردن و پرورش آرزوهایتان کمک کند.
5 با روان شناس صحبت کنید
گاهی اوقات نداشتن آرزو می‌تواند ناشی از یک اختلال روان شناسی باشد. اگر برای پیداکردن انگیزه تلاش می‌کنید یا علاقه‌تان را به کارهایی از دست داده‌اید که قبلا از انجام‌شان لذت می‌بردید، مهم است که با درمانگر یا متخصص روان شناسى صحبت کنید.
نویسنده : دکتر الناز علوی | ‌ متخصص روان‌شناسی