آریا بانو

آخرين مطالب

3 روش آسان برای مهار تپش قلب شدید روانشناسي

3 روش آسان برای مهار تپش قلب شدید
  بزرگنمايي:

آریا بانو - تمام موارد تپش قلبِ سریع‌تر از حد معمول، همیشه به این معنی نیستند که شما دچار یک بیماری قلبی هستید.

گاهی اوقات تپش قلب برحسب دلایلی ایجاد می‌شود که بدن نیازمند جریان خون بیشتری است. به‌طور مثال ممکن است به علت وجود استرس، بیماری، کم‌آبی بدن یا ورزش این حالت بروز پیدا کند.بارداری، مصرف کافئین، مشکلات پزشکی، مصرف داروهای خاص، مصرف داروهای غیر مجاز و غیربهداشتی، توتون و تنباکو از دیگر دلایل ایجاد تپش قلب سریع هستند.
سه روش برای کنترل تپش قلب عبارتند از:
1.پرهیز از مصرف موادغذایی محرک
برخی نوشیدنی‌ها و مواد غذایی کافئین‌دار، محصولات تولید شده از تنباکو، الکل، داروهای مخصوص سرماخوردگی و سرفه، کاهش‌دهنده‌های اشتها،داروهایی که برای درمان بیماری‌های روانی استفاده می‌شوند، داروهای فشارخون بالا، مت آمفتامین و… سبب شدت تپش قلب می‌شوند. حذف این موارد از برنامه غذایی روزمره می‌تواند شما را در کنترل ضربان سریع قلب یاری کند.
2.نوشیدن مداوم آب
کمبود آب در بدن می‌تواند باعث تپش قلب شدید شود، زیرا خون حاوی مقادیر زیادی آب است؛ به همین دلیل وقتی بدن کم‌آب می‌شود، غلظت خون افزایش می‌یابد. هر چقدرخون غلیظ‌تر باشد، انتقال خون به رگ‌ها و سراسر بدن برای قلب دشوارتر می‌شود و قلب درنهایت مجبور است تعداد و شدت ضربان‌ها را افزایش دهد. همین عامل سبب بروز تپش قلب می‌شود. هرگاه احساس کردید که ضربان قلبتان بالاست، یک لیوان آب بنوشید.
بیشتر بدانید: چاقی را به یاد می‌آورند">سلول‌های چربی خاطره‌ چاقی را به یاد می‌آورند
3. تکنیک‌های آرام‌سازی
استرس می‌تواند به‌تنهایی موجب تپش قلب شود زیرا هیجان و اضطراب باعث افزایش ترشح آدرنالین می‌شود. کنترل استرس از طریق راه‌های آرام‌سازی مانند مراقبه و یوگا می‌تواند در این زمینه بسیار کارساز باشند. پایین نگه‌داشتن سطح استرس اجتماعی نیز می‌تواند در جلوگیری از وقوع تپش قلب و کاهش و کنترل آن مؤثر واقع شود.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1310044/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

حاضرِ صد بار بمیره ولی ازش جدا نشه

اندازه تمام این سالها بغلش کنی

ترانه «یار دلم» را با صدای سینا شعبانخانی بشنویم

اتفاقی تلخ برای محیط‌بان کازرونی

تحمیل محبت، کنترل و فشار عاطفی یعنی این!

اگه مشکلات مردم با اهانت به من حل میشه، اشکالی نداره!

طرز تهیه میگوپلو

چه کنیم سنگ کلیه نگیریم؟

این 5 تا ترفند رو حتما یاد بگیر

زمان در ماه سریعتر از زمین می‌گذرد

جمله ای زیبا از «آلبر کامو» درباره غرور

سعید دقیقی: ما تابع قانون هستیم

شاگرد سابق نکونام روز بد شجاعی را کامل کرد!

ستاره پرسپولیس در انزلی از نظرها غایب شد!

فرشاد پیوس از سرمربی‌گری چوکا استعفا داد

جنجال بزرگ در فوتبال آلمان، ستاره متقلب!

وضعیت وخیم عیسی مرادی پس از حرکت عجیب فرشید اسماعیلی

توماس توخل: ثابت می‌کنم که سرمربی مناسبی برای انگلیس هستم

باستونی: فینال لیگ قهرمانان را به اسکودتو ترجیح می‌دهم؛ هرگز به جدایی از اینتر فکر نکرده‌ام

از سپاهان تا روسیه؛ مسیر فوتبالی حسین‌نژاد

وقتی کودکان طرفدار لیونل مسی به او اجازه رفتن نمی‌دهند!

بازی امروز لیگ برتر 3 هیچ نمی‌شود

پلیس و گروگان‌گیر به هم رسیدند

دعوا برای جای پارک خودرو

نقش‌آفرینی زنده‌یاد علی انصاریان در سریال کیمیا

سزای مادرشوهری که کلاس میذاره

اجرای کوتاه گرشا رضایی از آهنگ جدیدش

حمله یک قلاده پلنگ به جوان 34 ساله

مدارس کدام استان‌ها تعطیل شدند؟

ولیّ مطلق از زبان آیت الله جوادی آملی

خلاقیت جالب در ساخت ماشین لباسشویی

زیبایی کوه های مینیاتوری چابهار از نمای بالا

کوبیده مرغ کباب ترند این روزها

خوردن شیرینی به این شکل برای بدن ضرری ندارد

اختلاف سنی مناسب برای ازدواج چقدر است؟

زهره هرگز روی سطح خود آب مایع نداشته است

عرضه «جومونگ یا ابوزینب» در کتابفروشی‌ها

خوشحالی هوشمند نیمه کاره ماند!

تصمیم عجیب چند بازیکن؛ حمل مصدوم بدون برانکارد!

بازگشت نساجی به تنظیمات کارخانه؛ VAR علیه تیم الهامی

آکادمی سحر قهرمان نیم فصل لیگ بسکتبال بانوان شد

مادرشوهر سیاستمدار

قضاوت عجولانه ممنوع

دعوا از اینجا شروع شد

خبر خوش وزیر راه: بارش‌های امیدوارکننده در راه است

دو سال در یک ویدئوی 54 ثانیه‌ای!

بارش زیبای برف در سقز

هوای آلوده تهران از ایستگاه دو توچال

نگاهی به دسرهای ژاپنی

ببینید ژاپنی ها چجوری جعبه ها رو کادو پیچ میکنن