آریا بانو - خبرآنلاین / جهان دیجیتال با فیلترهای اینستاگرام چهره‌ای جدید به خود گرفته است. این ابزارها، که پوست را صاف‌تر، چشم‌ها را درخشان‌تر، و ویژگی‌های صورت را بی‌نقص نشان می‌دهند، فراتر از زیبایی ظاهری، بر روان تأثیر می‌گذارند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند استفاده مداوم از فیلترها می‌تواند اعتمادبه‌نفس را کاهش دهد و تصویر بدنی منفی ایجاد کند، به‌ویژه در میان جوانان. با این حال، برخی معتقدند این ابزارها خلاقیت را تقویت کرده و حس مثبت به ظاهر می‌دهند.
فیلترها چگونه ذهن را تحت تأثیر قرار می‌دهند؟
فیلترهای اینستاگرام از چند مسیر روان‌شناختی اثر خو را می‌گذارند:
مقایسه اجتماعی : نمایش تصاویر ویرایش‌شده باعث مقایسه با استانداردهای غیرواقعی زیبایی می‌شود که اعتمادبه‌نفس را تضعیف می‌کند. تحریف تصویر بدنی : استفاده مداوم از فیلترها می‌تواند درک فرد از ظاهر واقعی خود را مخدوش کند. فشار اجتماعی : نیاز به تأیید در شبکه‌های اجتماعی با لایک و کامنت، اضطراب را افزایش می‌دهد.
چرا
جوانان در این زمینه آسیب‌پذیرترند؟
نوجوانان و
جوانان به دلیل مراحل رشد روان‌شناختی بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرند:
شکل‌گیری هویت : در این سنین، هویت و خودپنداره در حال توسعه است و تصاویر غیرواقعی می‌توانند خودباوری را مختل کنند. تأثیر همسالان : فشار برای تطابق با استانداردهای
زیبایی دیجیتال در میان همسالان قوی‌تر است. استفاده گسترده :
جوانان به‌طور متوسط روزانه بیش از 3
ساعت در شبکه‌های اجتماعی صرف می‌کنند. چگونه از اثرات منفی فیلترها بکاهیم؟
برای
مدیریت تأثیرات فیلترها، این راهکارها توصیه می‌شوند:
محدود کردن استفاده از فیلترهای تغییر چهره و تمرکز بر ابزارهای خلاقانه مانند فیلترهای رنگی. دنبال کردن حساب‌هایی که تصاویر واقعی و بدون ویرایش را ترویج می‌دهند. تمرین خود-دلسوزی و تمرکز بر ویژگی‌های غیرظاهری مانند مهارت‌ها و ارزش‌ها. اختصاص زمان به فعالیت‌های آفلاین مانند
ورزش یا گفت‌وگوهای حضوری برای تقویت خودباوری.