آریا بانو - خراسان / متخصصان در مطالعه‌ای تازه اعلام کردند که آه کشیدن تنها واکنشی احساسی نیست، بلکه سازوکاری زیستی برای حفظ تعادل بدن هم به شمار می‌رود که می‌تواند به کاهش استرس، تنظیم تنفس و پایداری عملکرد ریه‌ها کمک کند. برای آه کشیدن دلایل زیادی وجود دارد: خسته‌ایم، کلافه‌ایم یا می‌خواهیم چیزی را بفهمانیم، بی‌آن که حرفی بزنیم. این دلایل معمولا با احساساتی مثبت همراه نیستند، با این حال این مطالعه تازه نشان می‌دهد نتیجه آه کشیدن به هر دلیلی که باشد، می‌تواند برای سلامتی فوایدی داشته باشد که تنها به تخلیه احساسی محدود نمی‌شود بلکه بر جنبه‌های فیزیولوژیکی بدن و عملکرد برخی اندام‌ها هم اثر دارد. طبق این مطالعه، بیشتر افراد پس از آه کشیدن در قفسه سینه خود احساس سبکی و آرامش می‌کنند که این احساس صرفا ذهنی یا روانی نیست و بدن به‌صورت فیزیکی هم به آن واکنش مثبت نشان می‌دهد. به گفته متخصصان، تنفس‌های کوتاه و سطحی مداوم در درازمدت به دلیل کاهش دادن خاصیت کشسانی ریه‌ها می‌توانند در سنین بالا تنفس را دشوارتر کنند. بنابراین، تمرین‌هایی مانند «تنفس چرخه‌ای» یا بازدم‌های طولانی منظم به عملکرد بهتر ریه‌ها کمک می‌کنند. این تمرین تنفسی اگر روزی فقط پنج دقیقه هم انجام شود در کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود خلق‌وخو بسیار موثر است.