چاپ

آریا بانو - مجله دیجی کالا / اگر به‌دنبال یک میان وعده سالم و در عین‌حال خوشمزه و لذیذ هستید که در کم‌ترین زمان ممکن آماده شود و از همه مهم‌تر نظر فرزند دلبند شما را جلب کند تا بدون هیچ اعتراضی آن را میل کند، پیشنهاد ما به شما، گرانولا با ماست و میوه است.
از نظر ارزش غذایی هم باید بگوییم که خیالتان از بابت آن راحت است زیرا، گرانولا سرشار از فیبر، پروتئین و انواع ویتامین‌هاست که به فرزند شما انرژی لازم برای شروع یک روز پرنشاط را می‌دهد. ماست نیز منبع غنی کلسیم و پروبیوتیک است که به سلامت گوارش و استخوان‌های او کمک می‌کند. میوه‌ها نیز با تنوع رنگ و طعم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی را به این ترکیب بی‌نظیر اضافه می‌کنند.
مواد لازم:
گرانولا: ½ پیمانه
ماست (ماست یونانی، ماست کم چرب یا ماست ساده): ½ پیمانه
میوه (توت فرنگی، موز، سیب، بلوبری و …): ½ پیمانه

عسل یا شکر (اختیاری): 1 قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
گرانولا را در یک کاسه بریزید.
ماست را به گرانولا اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند.
میوه‌های دلخواه خود را به مخلوط گرانولا و ماست اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
در صورت تمایل، می‌توانید عسل یا شکر را به‌عنوان شیرین‌کننده به مخلوط اضافه کنید.
در نهایت می‌توانید گرانولا با ماست و میوه را بلافاصله میل کنید یا آن را در یخچال قرار دهید تا خنک شود.