آریا بانو - ما در مقاله زیر کیفیت زندگی
سالمندان برای داشتن یک زندگی شاد را مورد بررسی قرار داده ایم. برای آشنایی بیشتر با ما همراه باشید .
کیفیت زندگی
سالمندان بسیار مهم و حیاتی است.
افراد بعد از دوران بازنشستگی و بعد از
ازدواج کردن فرزندان خود بسیار روحیه حساس پیدا می کنند.
دوران سالمندی دوران حساس و پر فراز و نشیبی است. و باید برای این دوران برنامه ریخت.
من جمله پیاده روی. در ادامه با ما همراه باشید.
کیفیت زندگی سالمندان
سالمندی برای آنهایی که از دوران جوانی مراقب
سلامت خود بوده اند و سلامتی خود را با اعتقاد به اینکه
مسوول
سلامت خود هستند حفظ کرده اند دوران آرامش بخش و
زیبایی است.
بچه ها بزرگ شده اند و
ازدواج کرده اند و شاید نوه ای هم باشد که گاهی بابا بزرگ یا
مادر بزرگ صدایمان کند و روزهایی هم هست که همه دور هم جمع میشویم و احساس خوب یک
خانواده کامل
را با تمام سلولهای وجودمان حس میکنیم .
دوران سالمندی
چگونه زندگی بهتری در دوران سالمندی داشته باشیم؟
به گزارش
سلامت نیوز : خیلی از
سالمندان در این دوران احساس پیر بودن و پیر شدن را ندارند آنهایی
که زندگی اجتماعی فعالی داشته اند کمتر کسالت و بیماری را تجربه میکنند .
برای بالاتر رفتن کیفیت زندگی
سالمندان کارهای مشارکتی برای یک هدف اجتماعی بسیاری از
سالمندان را استوار و شاداب نگه میدارد .
اگر شما جزو این گروه نیستید و احساس تنهایی میکنید ،اگر بچه ها از شما دورند و ممکن است سالی
یکبار یا حتی کمتر آنها را ببینید .
اگر اغلب احساس دلتنگی و بیماری میکنید راههای خوبی وجود دارد که میتواند شما را از این حال بیرون بیاورد
همه ما تجربه این را داشته ایم که در یک روز دلگیر که بی حوصله بوده و حتی احساس کسالت
داشته ایم با رفتن بخانه یک
دوست یا رسیدن یک مهمان سرزده یا قرار گرفتن در جریان یک
حادثه که
کمک ما برای حل آن موثر بوده چقدر حال و هوایمان عوض میشود زیباترین احساس در این دوران کمک به
کسانی است که ما خود شاهد هستیم با کمک ما چه تغییراتی در زندگیشان بوجود آمده است.
زندگی بهتر در دوران سالمندی
برای بالاتر رفتن کیفیت زندگی
سالمندان تلاش مثبت برای حفظ روحیه یک هنر است که گاهی بنظر سخت میرسد ولی هر کدام از ما بگونه ای
میتوانیم تجربه های خوبی را که در هنگام نا آرامی به ما آرامش و سر خوشی داده است بیاد بیاوریم
و سعی کنیم محیطی را در اطرافمان بوجود بیاوریم که امکان تکرار آن تجربه فراهم شود.
اگر حیاط دارید برای خود گل بکارید.
به درختانی که اطرافتان هستند با دیده دل نگاه کنید آنها را حس کنید تغییراتشان را نظاره کنید طبیعت اطراف
خود آسمان ، ابرها ، ستارگان ، کوهها ، گلها و حتی
حیوانات را بنگرید .
کیفیت زندگی
سالمندان و داشتن پیری
سالم و شاد
برای بالاتر رفتن کیفیت زندگی
سالمندان بیتفاوت از کنار هر چیزی رد نشویدو اگر محل زندگیتان کوچک است چند گلدان کوچک بخرید .
وقتی به گل فروشی میروید به همه گلها نگاه کنید هر چه بیشتر در این حالت باشید بیشتر بخدا نزدیک
میشویدو عظمت خلقت را بیشتر حس میکنید .
خود را جزئی از این حیات تصور کنید و به خالقی فکر کنید که همه چیز را در جای صحیح
خود و به زیباترین وجه قرار داده و بخود بقبولانید که حق ندارید با فکر بد روز خود را که
خداوند به شما هدیه داده است خراب کنید.
همانقدر که از دود دوری میکنید از افکار آزار دهنده ای که ممکن است در فکتان زاییده شود دور شوید
راهکارهای زندگی بهتر در سالمندی
برای بالاتر رفتن کیفیت زندگی
سالمندان با نزدیک شدن با نشانه های خلقت و طبیعت و گفتگو با آنها که به گفتگو و یا کمک شما
نیاز دارند خودتان را شاد و سر زنده نگه دارید گاهی
سالمندان یک محله با هم غریبه هستند و شاید
همدیگر را نمی شناسند .
آیا فکر کرده اید شما خودتان میتوانید در محل خودتان یک گروه درست کنید پیدا کردن دوستانی که شرایط مشابهی
دارند سخت نیست و آقایان معمولا راحت تر با رفتن به پارک ها این گروه را بوجود میاورند .
اگر تلاش شما نتیجه داد و گروهی تشکیل دادید برنامه های خوبی را میتوانید با هم داشته باشید.
فکر نکنید اگر بیماریهای این دوران را دارید باید خانه نشین شوید و در پیله تنهایی خودتان رنج بکشید همیشه
چیزهای خوبی برای سرگرم شدن وجود دارد.
مطالعه یک کتاب خوب، دیدن یک
فیلم ، بافتن یک شال گردن ساده ، پختن غذاهای جدید.
رفتن به خرید.
داشتن زندگی
سالم و شاد در دوران سالمندی
شاید بتوانید عضو یک باشگاه شوید شاید بتوانید بعنوان داوطلب در کارهای بهداشتی به پایگاه سلامتی یا خانه
سلامت که
نزدیک خانه تان هست به مردم کمک کنید.
خانه های
سلامت گاهی بشدت نیاز به همکاری داوطلبان هستند ابتدا شما در کلاس های آموزشی شرکت میکنید با افراد
خیر خواهی مانند خودتان آشنا میشوید و بعد مسئو لیت های ساده ای به شما واگذار میشود.
فکر نکنید دیگر نمی توانید و از شما گذشته است انسان در هر سنی تا زمانی که زنده است میتواند
یار و یاور دیگران باشد اگر وزنتان زیاد است و زانو درد مانع این اقدامات است با ما تماس بگیرید
ما نیز به شما میاموزیم که چگونه بدون اینکه سختی بکشید کم کم وزن خود را کم کنید.
سبک زندگی
سالم و رعایت توصیه‌های سلامتی در سنین بالا
کیفیت زندگی
سالمندان پس از 60 سالگی
هیچ مشکلی نیست که قابل حل شدن نباشد فقط اراده میخواهد و تلاش اولیه برای آغاز گاهی مشکلات دوران سالمندی
زیاد است نگذارید این مشکلات شما را از پا بیندازد آنها را طبقه بندی کنید کدام را باید اول حل
کرد از دوستان ودیگرانی که دوستتان دارند کمک فکری گیرید .
در کیفیت زندگی
سالمندان با بالا رفتن سن، مسلما هر فردی در برابر عارضه‌ها و بیماریهای مختلف آسیب‌پذیرتر میشود و بنابراین افراد سالمند و به‌ویژه کسانی که از آنان مراقبت میکنند باید به این گروه سنی کمک کنند تا سبک زندگی سالمی را دنبال کنند و نسبت به مشکلات پیش‌آمده برای سلامتی‌شان آگاه باشند.
خود را باور داشته باشید: یک سالمند 71 ساله از تجربیات خود در مورد مواجه با عدم اعتماد به نفس و افسردگی پس از چندین واقعه ناگوار می‌گوید که برای درمان حال خود به مشاور مراجعه کرده است. او تاکید دارد نخستین فردی که باید به آن باور داشته باشید خودتان هستید، چرا که مردم
دوست دارند بیشتر با افراد با اعتماد به نفس معاشرت داشته باشند.
منبع: تابناک باتو، ایسنا،
سلامت نیوز