آریا بانو

آخرين مطالب

آشنایی با انواع وابستگی عاطفی و راهکار مؤثر برای غلبه بر آن اجتماعي

آشنایی با انواع وابستگی عاطفی و راهکار مؤثر برای غلبه بر آن
  بزرگنمايي:

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران /یکی از مهم‌ترین علت‌های شکست افراد در زندگی وابستگی عاطفی است. وابستگی عاطفی مسئله‌ای پیچیده و متفاوت از عشق است که در واقع از هیچ قانون مشخصی پیروی نمی‌کند. به‌وجود آمدن وابستگی و باقی‌ماندن آن دو موضوع کاملا متفاوت بوده و در اغلب موارد حتی آگاهانه نیست. فرد مبتلا به وابستگی عاطفی تصور می‌کند مشکلات ناشی از وابستگی او منشأ خارجی دارد.
انواع وابستگی عاطفی
وابستگی عاطفی انواع مختلفی دارد که هر کدام به شکل خاصی در بخش‌های مختلف زندگی فرد اثرگذار هستند.
در پس‌زمینه وابستگی اصولا ترس زیادی نهفته است مانند وابستگی عاطفی به خانواده، وابستگی عاطفی زوجین، وابستگی عاطفی به محیط اجتماعی که در هر سه نمونه از وابستگی عاطفی به خانواده، شریک زندگی و محیط اجتماعی و نداشتن اعتمادبه‌نفس بیشترین نقش را ایفا می‌کند. نکته دیگر، ناآگاهی افراد از میزان توانایی‌ خود در انجام‌ دادن امور است. این فکر در ذهن این افراد شکل می‌گیرد که ارزش زیادی ندارند و به‌ تنهایی نمی‌توانند به زندگی ادامه دهند.
راه های غلبه بر انواع وابستگی عاطفی
وابستگی عاطفی و عشق به یکدیگر شبیه‌ هستند. اینکه روی افرادی که برایتان اهمیت دارند سرمایه‌گذاری عاطفی کنید، امری معمول است، اما اگر به مرحله‌ای برسید که احساس کنید بدون یک شریک رمانتیک، یک عضو خانواده یا یک دوست نمی‌توانید خوش‌حال باشید، درواقع از عشق عبور کرده و به وابستگی عاطفی وارد شده‌اید. وابستگی عاطفی هم برای شما و هم برای روابطتان سخت خواهد بود.
روش اول: الگوهای وابستگی عاطفی را بشکنید یعنی بهترین راه غلبه بر ترس هایی که در زندگی تجربه می‌کنید، رویارویی با آن‌ها است. شاید فقط لازم باشد اولین قدم را بردارید. خطر کنید و از منطقه امن خود خارج شوید و بهتر است تا کارهایی مانند شناسایی ترس ها، تنهایی وقت گذراندن، تقویت حس هویت ، خودداری از کنترل‌کردن دیگران و کمک گرفتن از اطرافیان برای شکستن الگوها را انجام دهید.
روش دوم: به سلامت عاطفی برسید یعنی مسئولیت احساساتتان را بپذیرید، تلاش کنید با نیازهای خودتان روبه‌رو شوید،اعتماد بنفستان را تقویت کنید و محدودیت‌های دیگران را بپذیرید.
روش سوم: امن زندگی کنید یعنی بدانید چه می‌خواهید، مسئولیت برنامه‌هایتان را بپذیرید، دایره اجتماعی خود را گسترش دهید، به دیگران بخشش کنید، روی اهداف خودتان تمرکز کنید و وابستگی متقابل ایجاد کنید.
مالک میرهاشمی روانشناس در گفت‌وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: ذات وابستگی منفی بوده، اما گونه‌ای از آن وجود دارد که می‌تواند از رفتار‌های شدید احساسی و غیر منطقی جلوگیری کند. وابستگی پدیده رفتاری و روان‌شناختی است که در همه افراد کم یا بیشتر وجود دارد منتهی در برخی شدت و نوع آن نیز متفاوت است.
وی افزود: اگر شدت و میزان وابستگی بیش از حد باشد معمولا از لحاظ ضعف شخصیت، ریشه در عدم یادگیری رفتار‌های مستقلانه در دوران کودکی دارد یا گاهی اوقات واکنش‌ها به برخی مسائل (گذشته، حال و آینده) است که در نتیجه موجب ایجاد اضطراب و افسردگی در فرد می‌شود.
این روانشناس ادامه داد: تشدید وابستگی موجب توسعه روابط انگلی و نامتقارن می‌شود یعنی فرد بدون حضور و کمک دیگران قادر به انجام بسیاری از کار‌ها نخواهد بود و در دوران بزرگ‌سالی نیز وابستگی‌های مالی، روانی و عاطفی به گونه‌های مختلف در آن شدت می گیرد. یعنی در انتخاب دوست، شغل، همسر و حتی در تصمیم‌گیری دچار مشکل می‌شود.
میرهاشمی تصریح کرد: وابستگی متضاد استقلال طلبی است که والدین از دوران کودکی باید به این مسئله توجه داشته و با حساسیت زدایی منظم یعنی دور کردن فرزند از شخصی که به آن وابسته شده، این وابستگی را به استقلال تغییر شکل دهند.
وی با اشاره به مبحثی در روانشناسی تحت عنوان دلبستگی، بیان کرد: دلبستگی معمولا دو طرفه و نمونه اولیه آن در زمان تولد کودک شکل می‌گیرد که روانشناسان توصیه می‌کنند، تماس پوست به پوست (کودک را سریعا در آغوش مادر قرار دادن)، انجام شود و این دلبستگی نوعی وابستگی است، اما به گونه دوطرفه یعنی مادر و کودک هر دو احساس آرامش و امنیت می‌کنند.
این روانشناس افزود: دلبستگی می‌تواند بعد‌ها تغییر شکل پیدا کرده و ارتباطات عمیق عاطفی را میان فرد با دیگران به وجود آورد، اما اگر این دلبستگی به درستی شکل نگیرد یعنی مادر در حین زایمان از دنیا رود و کودک آن تماس اولیه را پیدا نکند، سبب می‌شود فرد با تردید به دنیای اطراف خود بزرگ شده و مشکلات روانشناختی یا نابهنجاری را در بزرگ‌سالی تجربه کند.
میرهاشمی گفت: وابستگی انواع مختلف دارد و به وابستگی به پدر و مادر، زوجین به یک‌دیگر به گونه یک طرفه، مواد مخدر، فضای مجازی و... می‌توان اشاره کرد، اما در صورت شدت گرفتن آن می‌توان از طریق مشاوره، روان درمانی‌های کوتاه مدت و... افراد وابسته را به رفتار‌های مستقل هدایت کرد.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/588665/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

پاکبان ٣٧ ساله در حادثه تجاوز خودرو به پیاده‌رو جان باخت

زلزله چهار ریشتری، رودبارجنوب در استان کرمان را لرزاند

نماهنگ «رهایی» به مناسبت شهادت آیت الله سیدابراهیم رئیسی

پوره بادمجان هندی؛ یک غذای فوری و بسیار خوشمزه

تاریخ جدید اولین پرتاب سرنشین‌دار فضاپیمای «استارلاینر» اعلام شد

شاعرانه/ انسان زاده شدن تجسّد وظیفه بود

درخواست ایران برای برگزاری و میزبانی اولین دوره مسابقات فوتسال جام ابریشم

اینزاگی سرمربی فصل سری A لقب گرفت

روایت مدیرعامل پیشین ذوب‌آهن از تماس‌ها و پیشنهادهای عجیب

کالافیوری برترین بازیکن ماه می در سری آ

ترکمنستان و قزاقستان مغلوب پینگ پنگ بازان جوان ایران شدند

چهار بازیکن نساجی آشنا با تور دروازه استقلال!

جلسه مهم در آتالانتا؛ تکلیف گاسپرینی روشن می‌شود

اتفاق تلخ در فرانسه؛ مرگ مربی بر اثر صاعقه

انتظارات از یک استقلالی؛ تکرار درخشش دور رفت

پشیمانی مربی معروف؛ نباید لیگ برتر را ول می‌کردم!

چهره ها/ ماجرای علمی تخیلی مهراب قاسم‌خانی هنگام تمدید اجاره

بازیگر مشهور بالیوودی راهی بیمارستان شد

روی کتیبه کوروش در ورودی تالار پاسارگاد چه چیزی نوشته شده است؟ / ویدئو

این نوع آب آشامیدنی برای سلامت مادر و جنین خطرناک است

آهنگ «یه باری از امروز» با خوانندگی حامد زمانی

اولین تصویر از محل خاکسپاری سر تیم حفاظت رئیس جمهور

خداحافظ‌ای داغ بر دل نشسته...

درباره الگوی سوم زن چه می‌دانید؟

انتقال دو ستاره استقلال به لیگ نخبگان

بارسلونا از اتهام بزرگ رشوه تبرئه شد

تمدید با بازیکنی که بازی نمی‌کند اما رهبر سیتی است!

کاپیتان یونایتد: نمی‌خواهم بروم

برترین بازیکن هفته بیست و هفتم لیگ برتر ایران

برترین نجات هفته بیست و هفتم لیگ برتر ایران

گیدو رودریگز اولین انتقال تابستانی بارسلونا

لحظات برتر تقابل های استقلال - نساجی

تمام 10 پاس گل ابوالفضل جلالی در فصل جاری لیگ برتر

یاسین خسروی چهارمین طلایی ایران شد

این چه شغلیه که باید بادیگارد داشته باشی؟

دکتر فیزیوتراپ: روزانه 10هزار قدم پیاده روی کنید /مردم باید روش صحیح و مستمر فعالیت جسمی را بشناسند

صدای کمتر شنیده‌ شده شهید کاظمی لحظاتی پس از آزادی خرمشهر

برگی از تاریخ/ طرح دفاعی عراق از شهر خرمشهر پس از عبور نیروهای ایران چه بود؟

شعرخوانی محمد رسولی در مراسم شام غریبان شهدای خدمت

با یخ در بهشت به استقبال گرما بروید!

با این هدفون انتخاب کنید به چه کسی گوش می‌دهید

دو خط کتاب / عشق کافی نیست

راموس تایم 10 ساله شد

سلفی مدافع مازنی استقلال با هواداران

قول استقلالی ها به هوادار معلول مازندرانی

هوادار به دنبال یک پایان شگفت‌انگیز

غیبت سه مهره اصلی‌ تیم شجاعی برابر سپاهان

جایزه انتقال سال برای اینتر میامی با خرید مسی

مراسم تشییع یار وفادار رئیس جمهور با حضور گسترده جامعه ورزش برگزار شد

تسلیت رئیس فیبا به جواد داوری