آریا بانو

آخرين مطالب

آشنایی با انواع وابستگی عاطفی و راهکار مؤثر برای غلبه بر آن اجتماعي

آشنایی با انواع وابستگی عاطفی و راهکار مؤثر برای غلبه بر آن
  بزرگنمايي:

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران /یکی از مهم‌ترین علت‌های شکست افراد در زندگی وابستگی عاطفی است. وابستگی عاطفی مسئله‌ای پیچیده و متفاوت از عشق است که در واقع از هیچ قانون مشخصی پیروی نمی‌کند. به‌وجود آمدن وابستگی و باقی‌ماندن آن دو موضوع کاملا متفاوت بوده و در اغلب موارد حتی آگاهانه نیست. فرد مبتلا به وابستگی عاطفی تصور می‌کند مشکلات ناشی از وابستگی او منشأ خارجی دارد.
انواع وابستگی عاطفی
وابستگی عاطفی انواع مختلفی دارد که هر کدام به شکل خاصی در بخش‌های مختلف زندگی فرد اثرگذار هستند.
در پس‌زمینه وابستگی اصولا ترس زیادی نهفته است مانند وابستگی عاطفی به خانواده، وابستگی عاطفی زوجین، وابستگی عاطفی به محیط اجتماعی که در هر سه نمونه از وابستگی عاطفی به خانواده، شریک زندگی و محیط اجتماعی و نداشتن اعتمادبه‌نفس بیشترین نقش را ایفا می‌کند. نکته دیگر، ناآگاهی افراد از میزان توانایی‌ خود در انجام‌ دادن امور است. این فکر در ذهن این افراد شکل می‌گیرد که ارزش زیادی ندارند و به‌ تنهایی نمی‌توانند به زندگی ادامه دهند.
راه های غلبه بر انواع وابستگی عاطفی
وابستگی عاطفی و عشق به یکدیگر شبیه‌ هستند. اینکه روی افرادی که برایتان اهمیت دارند سرمایه‌گذاری عاطفی کنید، امری معمول است، اما اگر به مرحله‌ای برسید که احساس کنید بدون یک شریک رمانتیک، یک عضو خانواده یا یک دوست نمی‌توانید خوش‌حال باشید، درواقع از عشق عبور کرده و به وابستگی عاطفی وارد شده‌اید. وابستگی عاطفی هم برای شما و هم برای روابطتان سخت خواهد بود.
روش اول: الگوهای وابستگی عاطفی را بشکنید یعنی بهترین راه غلبه بر ترس هایی که در زندگی تجربه می‌کنید، رویارویی با آن‌ها است. شاید فقط لازم باشد اولین قدم را بردارید. خطر کنید و از منطقه امن خود خارج شوید و بهتر است تا کارهایی مانند شناسایی ترس ها، تنهایی وقت گذراندن، تقویت حس هویت ، خودداری از کنترل‌کردن دیگران و کمک گرفتن از اطرافیان برای شکستن الگوها را انجام دهید.
روش دوم: به سلامت عاطفی برسید یعنی مسئولیت احساساتتان را بپذیرید، تلاش کنید با نیازهای خودتان روبه‌رو شوید،اعتماد بنفستان را تقویت کنید و محدودیت‌های دیگران را بپذیرید.
روش سوم: امن زندگی کنید یعنی بدانید چه می‌خواهید، مسئولیت برنامه‌هایتان را بپذیرید، دایره اجتماعی خود را گسترش دهید، به دیگران بخشش کنید، روی اهداف خودتان تمرکز کنید و وابستگی متقابل ایجاد کنید.
مالک میرهاشمی روانشناس در گفت‌وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: ذات وابستگی منفی بوده، اما گونه‌ای از آن وجود دارد که می‌تواند از رفتار‌های شدید احساسی و غیر منطقی جلوگیری کند. وابستگی پدیده رفتاری و روان‌شناختی است که در همه افراد کم یا بیشتر وجود دارد منتهی در برخی شدت و نوع آن نیز متفاوت است.
وی افزود: اگر شدت و میزان وابستگی بیش از حد باشد معمولا از لحاظ ضعف شخصیت، ریشه در عدم یادگیری رفتار‌های مستقلانه در دوران کودکی دارد یا گاهی اوقات واکنش‌ها به برخی مسائل (گذشته، حال و آینده) است که در نتیجه موجب ایجاد اضطراب و افسردگی در فرد می‌شود.
این روانشناس ادامه داد: تشدید وابستگی موجب توسعه روابط انگلی و نامتقارن می‌شود یعنی فرد بدون حضور و کمک دیگران قادر به انجام بسیاری از کار‌ها نخواهد بود و در دوران بزرگ‌سالی نیز وابستگی‌های مالی، روانی و عاطفی به گونه‌های مختلف در آن شدت می گیرد. یعنی در انتخاب دوست، شغل، همسر و حتی در تصمیم‌گیری دچار مشکل می‌شود.
میرهاشمی تصریح کرد: وابستگی متضاد استقلال طلبی است که والدین از دوران کودکی باید به این مسئله توجه داشته و با حساسیت زدایی منظم یعنی دور کردن فرزند از شخصی که به آن وابسته شده، این وابستگی را به استقلال تغییر شکل دهند.
وی با اشاره به مبحثی در روانشناسی تحت عنوان دلبستگی، بیان کرد: دلبستگی معمولا دو طرفه و نمونه اولیه آن در زمان تولد کودک شکل می‌گیرد که روانشناسان توصیه می‌کنند، تماس پوست به پوست (کودک را سریعا در آغوش مادر قرار دادن)، انجام شود و این دلبستگی نوعی وابستگی است، اما به گونه دوطرفه یعنی مادر و کودک هر دو احساس آرامش و امنیت می‌کنند.
این روانشناس افزود: دلبستگی می‌تواند بعد‌ها تغییر شکل پیدا کرده و ارتباطات عمیق عاطفی را میان فرد با دیگران به وجود آورد، اما اگر این دلبستگی به درستی شکل نگیرد یعنی مادر در حین زایمان از دنیا رود و کودک آن تماس اولیه را پیدا نکند، سبب می‌شود فرد با تردید به دنیای اطراف خود بزرگ شده و مشکلات روانشناختی یا نابهنجاری را در بزرگ‌سالی تجربه کند.
میرهاشمی گفت: وابستگی انواع مختلف دارد و به وابستگی به پدر و مادر، زوجین به یک‌دیگر به گونه یک طرفه، مواد مخدر، فضای مجازی و... می‌توان اشاره کرد، اما در صورت شدت گرفتن آن می‌توان از طریق مشاوره، روان درمانی‌های کوتاه مدت و... افراد وابسته را به رفتار‌های مستقل هدایت کرد.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/588665/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

یک سیارک خطرناک به اندازه یک نهنگ آبی از کنار زمین عبور می‌کند

نحوه چرخش زمین به دور خورشید

آخرین ابرماه سال 2022 را از دست ندهید

روایت سرداور ایرانی از رقابت‌های دوچرخه‌سواری بازی‌های کشورهای اسلامی

نامه فیفا به پرسپولیس درباره شکایت از شجاع خلیل‌‌زاده

استوری مهاجم پرسپولیس؛ ستاره‌ی سرخ‌ها پیش از شروع فصل خط‌ونشان کشید

مازیار زارع: باید در انزلی بازی کنیم/ سیاوش یزدانی جایی در تیم ما ندارد

مجتبی حسینی: امیدوارم طلسم نبردن پیکان شکسته شود

دلخوری ستاره هلندی/ چطور بارسلونا توانست چنین پیشنهادی به من بدهد؟

قیام بازیکنان مطرح، سرمربی مراکش را برکنار کرد

رکورددار پرش با نیزه زنان: دوست داشتم مدال بگیرم؛ اما نشد

کُنده: ژاوی باعث انتقال من به بارسا شد

چه کسی میخ اول را محکم می‌کوبد؟/ افتتاح لیگ بیست و دوم در کرج

ساپینتو: امیدوارم بازی در اصفهان هم بدون تماشاگر باشد

اجازه‌ی حضور دوربین‌های خبری در نشست خبری استقلال - سپاهان داده نشد

گل‌های محمد محبی ستاره جدید استقلال

حسینی: فوتبال امسال خیلی گران‌تر شد اما ما راه خودمان را رفتیم

پرسپولیس با مهاجم خارجی مدنظرش به توافق رسید

توصیه رالف رانگنیک به ساشا کالایژیچ: در اشتوتگارت بمان

ذوب آهن: این یک هشدار به باشگاه پرسپولیس است!

تفکری که نمی‌گذارد سرمان کلاه گذاشته شود

هوشنگ ابتهاج با کدام چهره‌های سرشناس نسبت داشت؟ از پروفسور سمیعی تا شاعر «باز باران با ترانه...»

مراسم تشییع مرحوم هوشنگ ابتهاج از کنار درخت ارغوان انجام خواهد شد

سولژنیتسین؛ نویسنده‌ای که اتحاد جماهیر شوروی را به زانو درآورد

راه‌های طبیعی برای افزایش شیر مادر

20 اس ام اس تسلیت اربعین حسینی جدید و خواندنی

زبان بدن دست ها و معانی هر کدام از آن‌ها

تقویت هوش مالی با استفاده از 16 روش کاربردی

تاثیر غذاهای سرد بر افراد با مزاج سرد

آهنگ درخواستی/ «همسایه» با صدای محسن چاوشی تقدیم به شما

مقام مسئول: ایربگ خودروهایی که در تصادفات باز نمی شوند، وارداتی است

طرح مجلس برای اعطای مجوز مشاوره به حوزه علمیه؛ روانشناسان معترض شدند

رواج خرید و فروش نوبت پزشک در برخی مراکز درمانی

طوفان شن زابل را در هم کوبید

سخنگوی ستاد کرونا: تعداد بیماران سرپایی در موج هفتم بیشتر است

افزایش مرگ موتورسواران در تابستان

زمان توزیع واکسن آنفلوآنزا در داروخانه ها اعلام شد

مرگ مشکوک یک مدیر پتروشیمی در جاده فیروزآباد

آغاز عملیات اجرایی طرح رتبه‌بندی معلمان

مدیر جدید ستاد هماهنگی کانون‌های مساجد استان قم معرفی شد

داستانک/ درس راهب به شاگردش

لحظه اقدام زن آمریکایی به تیراندازی در فرودگاه!

شوخی فیل غول‌پیکر با یک گردشگر

بازگشت سارق به محل سرقت پس از جاگذاشتن سوئیچ!

کنترل مهندسی سیلاب ها در بزرگراه شهید باکری تهران

بالاخره یک روز کیسه بوکس ها انتقام میگیرن!

در دوران سخت طالبان هم منقبت‌خوانی را تعطیل نکردیم

سوختگیری هوایی بی ٢

کرونا/ سرماخوردگی تابستانی همان کرونا است

اهانت‌کنندگان به مدافعان حرم بر طبل رسوایی خود می‌کوبند