آریا بانو

آخرين مطالب

8 سبزی خاص که فواید شگفت انگیزی دارند پزشکي

8 سبزی خاص که فواید شگفت انگیزی دارند
  بزرگنمايي:

آریا بانو - باشگاه خبرنگاران / به نقل از الکوثر، اگر فردی بتواند از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار پیروی کند، مزایای بسیاری از جمله محافظت در برابر بسیاری از بیماری‌ها را برای خود تضمین می‌کند.
در این گزارش بهترین سبزیجات برگدار که می‌توانند با هدف بهبود سلامت کلی به رژیم غذایی اضافه شوند آورده شده است:
1- گل کلم
به کلم پیچ نیز معروف است و یکی از مفیدترین سبزیجاتی است که افراد می‌توانند در سراسر جهان از آن استفاده کنند. می‌توان آن را به صورت آب پز یا خام مصرف کرد و دارای ارزش‌های مفید زیادی مانند ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی برای بدن است.
خوردن یک فنجان کلم پیچ خام 6 برابر بیشتر از رژیم غذایی کامل بدن، ویتامین K، دو برابر ویتامین A، بیش از مقدار کافی ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های موجود در آن را تامین می‌کند.
2- میکروجرین
گیاه سبز ناقصی است که دانه و گیاه تولید می‌کند و عمدتا برای تزئین ظروف غذا استفاده می‌شود، اما با این وجود، برای بدن انسان بسیار مفید است. این گیاه کوچک حاوی ویتامین‌های "K"، "E" و "C" است ”که برای نیاز بدن کافی است و مصرف کالری را که ممکن است باعث چاقی شود کاهش می‌دهد.
3- کولارد سبز
این برگ‌ها شباهت زیادی به کلم پیچ و پیاز سبز دارند و با برگ‌های متراکم با طعم تلخ مشخص می‌شوند. گیاه کولارد سبز سرشار از کلسیم و ویتامین A و همچنین حاوی ویتامین B9 و ویتامین C است که به بدن کمک می‌کند تا بهبود یابد.
کولارد یکی از بهترین منابع ویتامین K برای بدن انسان است و همچنین می‌تواند سطح انرژی را در انسان به میزان قابل توجهی بهبود بخشد، خطر شکستگی لگن را کاهش داده و از سلامت استخوان‌ها حمایت کند.

آریا بانو


4- برگ چغندر
برگ چغندر سبز (یا چغندر) منبع خوبی از تغذیه است، زیرا سرشار از پتاسیم، فیبر، کلسیم و ویتامین‌های "A" و "K. " است. این برگ‌ها حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند کاروتن و لوتئین است وبه کاهش برخی از مشکلات چشمی مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید.
5- کلم
کلم از چند لایه برگ ضخیم تشکیل شده است و علیرغم متداول بودن آن، مردم معمولاً آن را به عنوان گیاهی که با روغن گیاهی، روغن یا سایر مواد مغذی که ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد پخته می‌پزند. کلم خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان مری کمک می‌کند، اما اگر به صورت خام یا جوشانده مصرف شود و یک غذای تخمیر شده باشد، می‌تواند سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و همچنین به کاهش وزن کمک کند.
6- شاهی
گیاهی است برگ دار که دارای خواص شگفت انگیز درمانی است و از دیرباز به عنوان داروی گیاهی شناخته شده است و برای سلامتی مفید است، زیرا سلول‌های بنیادی سرطانی را هدف قرار داده و توانایی تکثیر سلول‌های سرطانی را کاهش می‌دهد. می‌توان آن را به راحتی به غذا‌های مختلف اضافه کرد و نیازی به آماده سازی ندارد.

آریا بانو


7- اسفناج
این گیاه تولید گلبول‌های قرمز خون را افزایش داده و ظاهر نقایص لوله عصبی را کاهش می‌دهد و سرشار از اسید فولیک است که در پیشگیری از چندین بیماری کمک می‌کند. توصیه می‌شود که با هدف بهبود سلامت عمومی و ایمن سازی در برابر بیماری‌های مختلف فرد یکبار در روز اسفناج خام بخورد.
8- کاهو
یکی از انواع سبزیجات غنی از ویتامین A و K است و طبق بسیاری از مطالعات، خوردن منظم کاهو ممکن است سطح چربی‌ها را در خون انسان بهبود بخشد و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/679849/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

تصاویری از تزئینات کاخ سفید در امریکا با گل های زیبا برای کریسمس

پست احساسی مهران مدیری در غم از دست دادن مادرش

بازیگرانی که اصلا جراحی زیبایی نکرده اند از ساره بیات تا مهرآوه شریفی نیا

ویدیو آخرالزمانی از طوفان وحشتناک در استانبول ترکیه

معدوم سازی بیش از 6 هزار کیلوگرم محصولات غذایی فاسد در کیش

امکان جذب سرمایه گذار خارجی با ایجاد بورس بین‌الملل در کیش

برخی عقاید قدیمی برای استحکام ازدواج‌های امروزی بروزرسانی شود

با حکم وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی؛ اعضای "کمیته توسعه دولت الکترونیک و هوشمندسازی" منصوب شدند

هنرنمایی و اجرای موسیقی با استکان و نعلبکی

شوخی ممیزی با آهنگ معروف حامد همایون

دوتار و آواز کرمانجی با اجرای محسن میرزازاده

سن اهداکنندگان خون در ایران رو به افزایش

مردانی: هزینه تست تشخیص اومیکرون 15 میلیون تومان است

طوفان در استانبول کشته و مصدوم برجا گذاشت

آخرین وضعیت پرونده قضایی مهشاد و ریحانه

چاره برای دریچه‌های سرقت شده تهران!

اعترافات یک زن آشوبگر در اتفاقات اخیر اصفهان

صدور مجوز شکار برای گردشگران خارجی به بهانه حفاظت از تنوع زیستی!

ورود سامانه بارشی به ایران و تداوم آلودگی هوای شهرهای صنعتی

وزارت بهداشت: حدود 54 هزار مبتلا به HIV در ایران داریم

علت وقوع 82 درصد از تصادفات جاده‌ای اعلام شد

برنامه‌های سپاه برای ساخت واکسن

مخالفت عضو شورای شهر با فعالیت های دینی در خانه شعبان بی مخ

گوناگون/ حقایقی درباره دنیای آتشفشان‌ها که نمی‌دانستید

فراری دادن شکار پلنگ توسط کفتار

گوناگون/ انتقال 30 کرگدن سفید در معرض انقراض با هواپیمای بوئینگ

جدال دیدنی خرچنگ و مرغ دریایی

صوت/ روز نحس در قرآن چیست؟

بابا بزرگ شگفت انگیز

احکام/ مستحبات و مکروهات غذا خوردن

برگی از تاریخ/ آرزوی ایرانی‌ها برای چاپ پول؛ بانک انگلیسی که دمار از روزگار مردم در آورد

طرز تهیه مرغ مراکشی مخصوص اسپایسی

ترفندی برای کبابی کردن سیر

تهیه نافله خوزستانی به روش سنتی

طرز تهیه کشک سیب به روش سنتی کرمانی

تهیه کاپ کیک پنیری ساده به روش قنادی

دومین سرطان شایع در میان مردان را بشناسید

نکات ایمنی برای حمام سالمندان

برنامه غذایی روزهای سرد سال/ راهکارهای تقویت ایمنی بدن

کرونا/ مدیرعامل فایزر: به احتمال بسیار زیاد گونه اومیکرون روی کارایی قرص کرونای ما اثری ندارد

خواهر و برادری، یک جنگ همیشگی یا یک رقابت سالم؟

راهکارهای خانگی رفع گلو درد کودکان

روستایی که 18 سال زاد و ولد نداشته است

قیمت یک خانه معمولی در گران‌ترین نقطه تهران

مواد حمایتی شهرداری ها در بودجه پیشنهادی 1401 کشور حذف شده است

انجام غربالگری رایگان ایدز در منطقه 19

هوشمندسازی، عامل افزایش شفافیت و سلامت اداری است

اقدامات سازمان مدیریت بحران شهر تهران برای مقابله با کرونا

لزوم بازنگری در سیاست‌های کلان شرکت «شهروند»

گذرگاه های پاییزی پایتخت - منطقه 9