آریا بانو

آخرين مطالب

مصرف روزانه آجیل با افزایش وزن همراه است؟ پزشکي

مصرف روزانه آجیل با افزایش وزن همراه است؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - ایسنا /مصرف روزانه آجیل باعث افزایش وزن نمی‌شود اما سلامتی را بهبود می‌بخشد.
به نقل از ارث، در میان روندهای در حال تکامل رژیم‌ غذایی و توصیه‌های بهداشتی، یک تصور غلط رایج همچنان ادامه دارد که مصرف آجیل، به ویژه مغزهای درختی مانند پسته، به دلیل محتوای چربی آنها منجر به افزایش وزن می‌شود.
این باور باعث شده است که بیش از نیمی از افراد از مصرف مقادیر توصیه شده آجیل و مغز در هفته کوتاهی کنند. با این حال، نتایج تحقیقات اخیر و نظرات متخصصان این افسانه را به چالش می‌کشند و تأثیر مفید آجیل را بر سلامتی بدون افزایش وزن را نشان می‌دهند.
پسته به‌عنوان منبع گیاهی پروتئین کامل، ترکیب قابل‌توجهی از مواد مغذی ازجمله فیبر، ویتامین B6، تیامین، فسفر و مس را ارائه می‌کند و باعث می‌شود که انتخابی عالی برای یک میان وعده مغذی باشد همچنین می‌تواند به حفظ سطح انرژی و حمایت از سلامت کلی کمک کند.
این شواهد، تصور ریشه‌دار که مصرف آجیل منجر به افزایش وزن می‌شود را به چالش می‌کشد.
این تحقیق دقیق و کنترل شده نشان می‌دهد که خوردن آجیل درختی مانند پسته، باعث افزایش وزن نمی‌شود و می‌تواند بخش مهمی از روال مراقبت از سلامتی هر فردی باشد.
مقاله کامل در مجله Nutrients منتشر شده است.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1142870/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

«تلسکوپ فضایی جیمز وب» یک کهکشان دوردست را رمزگشایی کرد

شعر زیبای استاد هوشنگ ابتهاج

زمستان را ببر هرطور میدانی بهارش کن

طعنه گواردیولا به ستاره سیتی

این چه کار احمقانه‌ای بود انجام دادی امباپه!

پنالتی در استقلال پس از یامگا؛ بازگشت به پنجاه پنجاه!

کاراگر: شک نکنید کلوپ، لیورپول را قهرمان خواهد کرد!

حضور امیر قلعه‌نویی در ورزشگاه راه‌آهن و بازی خیریه‌ای

وزیر کار: آماده واگذاری سهام پرسپولیس به وزارت رفاه هستیم

حضور ملی پوشان فوتسال در تورنمت چهار جانبه ویتنام

واکنش بیگ‌زاده به بیانیه استقلال بعد از شکست

جنجال بزرگ استقلال در مهرآباد خنثی شد!

تمام گلهای کوین دی بروینه در جام جهانی

پیغام ویژه داوران زن بین‌المللی برای مهسا قربانی

اشتباه عجیب مدافع و دروازه‌بان ترابزون در لیگ ترکیه

خوش و بش مجتبی محرمی با کامبیز دیرباز

اشک‌های تلخ پردیس پورعابدینی برای آقای بازیگر

نوع رفتارت با آدمی که دوستش داری

لادن مستوفی با «برف آخر» همچنان در انتظار اکران

یک سریال کره‌ای که طرفداران «دونگ‌ئی» نباید ببینند!

مایع ارزان‌قیمتی که دندان‌ها را «ضد پوسیدگی» می‌کند

جمشید عندلیبی نوازنده مشهور نی درگذشت

اجرای زیبای حمید حامی از آهنگ «یاد من باش»

علیرضا قربانی می‌خوانَد/ همۀ نوازندگان گروهش می‌نوازند

با توافق معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری؛ خانه خلاق رسانه‌ای برسا با رویکرد "افزایش ظرفیت تولید محتوای موضوعی در فضای مجازی" راه‌اندازی شد

یک صید استادانه

ویدئویی پربازدید از زیر گرفتن یک افسر پلیس

حکمت/ بهترین بی‌نیازی، ترک آرزوهاست

تصادف یک خودرو با تریلی در جاده خلوت

اینفوگرافی؛ زیتون نمادی از صلح و مقاومت

پدیده‌ فوق العاده زیبای جوی "جت آبی"

تهیه سالم‌ترین دسر خرمایی برای ماه رمضان

مقابله با عفونت دهان

عمل تغییر رنگ چشم

درمان سنتی کم کاری تیروئید

در خانه تکانی به داد اتوی خود برسید!

پاپاراتزی های فضایی از چین موفق به ثبت تصاویر کمیاب شدند

درنگی درباره آلنوش طریان؛ بانوی اختر فیزیک ایران

نظامی؛ واضع واژگان جدید در زبان و ادب فارسی

تو بگو ماه کجاست؟

وعده بزرگ اسطوره میلان در مورد امباپه

جلالی: سرمربی تیم ملی جوانان به زودی معرفی خواهد شد

بلینگام همه تصوراتم از خودش را بر هم زد

پاشازاده: استقلال بازیکن زیادی ندارد که در 2 جبهه بجنگد

دلجویی رضائیان از نورافکن با یک استوری

والنسیا ول‌ کن وینیسیوس نیست

رقابت نادال در ایندین‌ولز و یک رکورد جدید بعد از 14 سال

نارضایتی مهاجم چلسی از عملکردش با وجود زدن 11 گل

برگزاری قرعه کشی لیگ برتر امید ها

تشکر ویژه مدافعین سپاهان از ستاره بازی