آریا بانو

آخرين مطالب

کنترل فشار خون با این میوه تابستانی پزشکي

کنترل فشار خون با این میوه تابستانی
  بزرگنمايي:

آریا بانو - خبرآنلاین /تحقیقات جدید نشان می دهد که هندوانه ممکن است حتی بیشتر از آنچه قبلا تصور می شد مغذی باشد و همچنین می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.
محققان دریافتند که شرکت کنندگان در مطالعه که هندوانه بیشتری می‌خوردند، مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم و ویتامین C بیشتری دریافت می‌کردند. هندوانه همچنین می‌تواند به بهبود هیدراتاسیون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.
بر اساس مطالعه جدید، خوردن هندوانه در واقع می‌تواند به افزایش مصرف کل مواد مغذی و کیفیت رژیم غذایی کمک کند.
نویسندگان این مطالعه داده‌های حاصل از بررسی ملی سلامت و تغذیه را در دوره‌های 2003-2018 تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند افرادی که هندوانه مصرف می‌کنند، مواد مغذی ضروری از جمله فیبر غذایی، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A و همچنین لیکوپن و سایر کاروتنوئیدها را دریافت می‌کنند.
به گفته نویسندگان این مطالعه، این نتایج نشان می‌دهد که هندوانه می‌تواند مصرف مواد مغذی و همچنین کیفیت رژیم غذایی را در کودکان و بزرگسالان افزایش دهد.
به گفته محققان، افرادی که هندوانه مصرف می‌کردند، قندهای افزودنی و اسیدهای چرب اشباع شده کمتری دریافت می‌کردند.
محققان، فواید سلامت قلب هندوانه را با لیکوپن، یک آنتی اکسیدان گیاهی مرتبط می‌دانند.
لیکوپن ماده مغذی است که رنگدانه صورتی یا قرمز را به برخی میوه‌ها می‌دهد.
تحقیقات نشان می‌دهد که لیکوپن با کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی یا مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی مرتبط است.
مطالعات نشان داده است که یک و نیم فنجان هندوانه حاوی حدود 9 تا 13 میلی گرم لیکوپن است. بنابراین به طور متوسط هندوانه حاوی حدود 40 درصد لیکوپن بیشتر از گوجه فرنگی است.
«کریستن فولگونی»، محقق ارشد، در این باره توضیح می‌دهد: «هندوانه همچنین سرشار از اسید آمینه‌ای به نام سیترولین است. سیترولین به عنوان یک مکمل ورزشی محبوب شناخته شده است، زیرا می‌تواند رگ‌های خونی را گشاد کند و ممکن است باعث رشد عضلات شود.»
محققان دریافته‌اند سیترولین فشار خون را کاهش می‌دهد و به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می‌کند.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1200162/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

روایت تعدادی از مجروحان از حادثه انفجار در بندر شهید رجایی بندرعباس

مشارکت روسیه در عملیات اطفای حریق بندر شهید رجایی بندرعباس

گلباران حرم مطهر رضوی به مناسبت ولادت حضرت معصومه(سلام‌الله‌علیها)

دزدی به نام «آقای ایکس» که عذاب وجدان داشت، دستگیر شد!

با یک حرف تمام عبادت هات نابود می‌شود

گوناگون/ ولادت حضرت معصومه سلام الله علیها و روز دختر

این یک لیموناد معمولی نیست!

کرفس یک سبزی همه‌فن حریف!

میان وعده‌های سالم

چه کسی ارزش دوست داشتن را دارد؟

خداحافظی حلقه‌های زحل

کاوشگرهای سه‌بعدی که مسافران آینده مغز انسان هستند

عشق من شد سبب خوبی و رعنایی او

شاعرانه/نفرین به روزگار من و روزگار تو

اعلام ترکیب تیم‌های کشتی آزاد و فرنگی به جام قهرمانان ترکیه

تکلیف کاپیتان‌های پرسپولیس برای فصل آینده هم مشخص شد

فینال تکراری در لیگ برتر بسکتبال

توضیحات بیک‌زاده درباره شرایط آکادمی استقلال

وقتی هندیا فوتبالشونم هندیه!

مشکل عجیب در راه قرارداد با اولین خرید کارتال

پایان حضور مسعود جوما در استقلال

جلسه شورای اداری بنیاد شهید و امور ایثارگران استان گلستان برگزار شد

سکانس‌های سینمایی با موضوع دختر

ویدئویی که از حال خراب سروش صحت منتشر شد

تیتراژ پایانی سریال «وحشی» به خوانندگی حیدو هدایتی

آمار بیشترین و کمترین داوطلبان گروه‌های آزمایشی کنکور اعلام شد

آیین سوگواری مردم بندرعباس پس از حادثه بندر شهید رجایی

شمع روشن کردن بندرعباسی‌ها به یاد جان‌باختگان حادثۀ بندر شهید رجایی

قدردانی فرزند یکی از مفقودان حادثهٔ بندر شهید رجایی از حضور فرمانده سپاه هرمزگان

روایت تلخ مصدوم نجات یافته حریق بندر شهید رجایی از لحظه اولیه حادثه

تمرین سگ‌های هلال احمر برای روز حادثه

طبیعت همیشه‌ زیبای سوادکوه

جزیره مادیرا در پرتغال

کوفته تبریزی یک غذای خوش طعم و لذیذ

این پیکسل با نمک رو میتونی برای روز دختر بسازی و هدیه‌ش کنی

سومین تراشه نورالینک در مغز انسان قرار گرفت

گزینه غیرمنتظره برای هدایت رئال‌ در جام جهانی باشگاه‌‌ها!

کلیولند با شکوه‌ترین برد تاریخ پلی‌آف NBA را رقم زد!

ستاره مسلمان یک تنه بارسلونا را قهرمان اروپا کرد

تکلیف جذب بازیکنان جدید استقلال در نقل و انتقالات مشخص شد

سفر به تاریخ؛ «دار و دستۀ درویش‌ها» در ایران عهد قاجار؛ 130 سال قبل

عذرخواهی آقای خواننده به‌ خاطر اقدام صداوسیما

حامد همایون به‌خاطر اقدام صداوسیما عذرخواهی کرد

کنسرت احساسی محسن ابراهیم‌زاده در اردبیل به یاد مردم بندرعباس

مهلت دریافت کارت کنکور فردا پایان می‌یابد

پرچم متبرک حرم امام رضا(علیه‌السلام) به میان مردم داغدیده بندرعباس رسید

وداع با تازه دامادی که در حادثه بندر شهید رجایی جان باخت

آبگیر قارقچال، یک جای بکر و قشنگ نزدیک ساری

طبیعت شیرگاه سرسبز و بهاری

کیک مرغ یخچالی، خوراک عالی برای روز‌های گرم