- نوشته شده توسط:
آریا بانو
-
يکشنبه ۱۸ خرداد ۱۴۰۴
آریا بانو - آخرین خبر / یه رژیم ساده و آسون واسه کسایی که رژیم گرفتن واسشون سخته و اذیت میشن با این روش راحت در عرض ۲ روز ۲ کیلو کم کن روز اول صبحانه : بازار لوبیا پخته ۶ ق ...
آریا بانو - آخرین خبر / یه رژیم ساده و آسون واسه کسایی که رژیم گرفتن
واسشون سخته و اذیت میشن با این روش راحت
در عرض 2 روز 2 کیلو کم کن
روز اول
صبحانه :
بازار 
لوبیا پخته 6 ق
میان‌وعده صبح :
نان تست جو 1 برش +
1 ق م کره بادام زمینی بدون شکر
ناهار :
تخم مرغ پخته 2 عدد
+ 1 برش نون تست جو
+ 4 عدد زیتون
میان‌وعده عصر :
نصف یه پرو شیر یا 1 لیوان شیر کم چرب
شام :
عدس پخته 6 ق
از 8 شب به بعد چیزی نخور
تو این 2 روز روزی 1 ساعت پیاده روی اجباریه
هر روز 1 عدد مولتی ویتامین فراموش نشه
تا کنون هیچ نظری ارسال نشده است ...