آریا بانو - نی نی سایت / خیلی از خانم‌ها ممکنه قبل از بارداری عادت به نوشیدن مشروبات الکلی داشته باشن و وقتی خبر بارداری رو می‌شنون، این سوال براشون پیش بیاد که آیا مصرف نوشیدنی‌های الکلی در بارداری حتی به مقدار کم، مشکلی ایجاد می‌کنه یا نه؟ واقعیت اینه که مصرف نوشیدنی‌های الکلی در بارداری یکی از جدی‌ترین خطرها برای سلامت جنین به حساب میاد و تحقیقات زیادی نشون داده حتی مقدار کم الکل هم می‌تونه روی رشد و تکامل جنین اثر منفی بذاره. پس اگه در این دوران خاص هستی، بهتره بدونی چرا باید از این عادت فاصله بگیری و چه آسیب‌هایی ممکنه ایجاد بشه.
چرا مصرف الکل در بارداری خطرناکه؟
وقتی مادر نوشیدنی الکلی مصرف می‌کنه، الکل خیلی سریع وارد جریان خون میشه و از طریق جفت به جنین منتقل میشه. مشکل اینجاست که بدن جنین توانایی متابولیزه یا تجزیه کردن الکل رو نداره، چون کبدش هنوز به طور کامل شکل نگرفته. همین موضوع باعث میشه الکل مدت طولانی‌تری در خون جنین بمونه و آسیب بیشتری برسونه. این آسیب‌ها می‌تونن روی مغز، قلب، کلیه‌ها و سیستم عصبی اثر بگذارن و گاهی پیامدهاش برای تمام عمر باقی می‌مونه.
سندرم جنین الکلی
بازار 
یکی از مهم‌ترین عوارض مصرف نوشیدنی‌های الکلی در بارداری، ابتلای نوزاد به سندرم جنین الکلی (FAS) هست. این سندرم مجموعه‌ای از مشکلات جسمی و ذهنیه که شامل وزن کم هنگام تولد، مشکلات بینایی و شنوایی، ناهنجاری‌های قلبی، و اختلالات یادگیری و رفتاری میشه. متاسفانه این مشکلات درمان قطعی ندارن و فقط میشه با توانبخشی و آموزش، اثراتشون رو کمی کاهش داد. نکته مهم اینه که FAS فقط در اثر مصرف الکل در دوران بارداری ایجاد میشه و کاملا قابل پیشگیریه.
آیا مقدار کم الکل بی‌ضرره؟
خیلی‌ها فکر می‌کنن اگر مقدار مصرف الکل کم باشه یا فقط در سه‌ماهه اول یا آخر بارداری استفاده بشه، مشکلی پیش نمیاد. اما مطالعات علمی نشون دادن که هیچ مقدار مصرف ایمنی برای الکل در بارداری وجود نداره. حتی یک یا دو بار نوشیدن هم می‌تونه در زمان حساس رشد اندام‌های جنین، تاثیر منفی بذاره. بدن هر فرد متفاوت واکنش نشون میده، ولی چون ریسک آسیب جدی وجود داره، بهترین و امن‌ترین انتخاب اینه که کاملا از مصرفش خودداری کنی.
تاثیر مصرف الکل در مراحل مختلف بارداری
اثرات مصرف نوشیدنی‌های الکلی بسته به زمان بارداری فرق می‌کنه. در سه‌ماهه اول، الکل می‌تونه باعث سقط جنین، نقص‌های مادرزادی و مشکلات رشد اندام‌ها بشه. در سه‌ماهه دوم، رشد مغز و سیستم عصبی به شدت تحت تاثیر قرار می‌گیره. در سه‌ماهه سوم هم که مغز سریع‌ترین رشد رو داره، مصرف الکل ممکنه باعث آسیب‌های دائمی شناختی و رفتاری بشه. این یعنی در هیچ مرحله‌ای از بارداری، الکل انتخاب بی‌خطری نیست.
اثرات روانی و رفتاری مصرف الکل در بارداری بر کودک
علاوه بر مشکلات جسمی، مصرف نوشیدنی‌های الکلی در بارداری می‌تونه روی رفتار و توانایی‌های شناختی کودک در آینده تاثیر بذاره. کودکانی که در دوران جنینی در معرض الکل بودن، بیشتر دچار اختلالات یادگیری، مشکلات تمرکز، بیش‌فعالی و حتی مشکلات اجتماعی میشن. این موضوع می‌تونه تا سال‌ها روی کیفیت زندگی کودک و خانواده اثر بذاره.
باورهای غلط درباره مصرف الکل در بارداری
یکی از باورهای رایج اینه که «یک لیوان شراب قرمز برای قلب خوبه» یا «الکل باعث آرامش مادر میشه». این حرف‌ها شاید برای افراد غیر باردار تا حدی درست باشه، اما وقتی پای جنین وسطه، شرایط کاملا فرق می‌کنه. آرامش لحظه‌ای مادر با مصرف الکل، به بهای آسیب‌های جدی و مادام‌العمر برای نوزاد تموم میشه. همچنین بعضی‌ها فکر می‌کنن الکل فقط وقتی خطرناکه که مادر مست بشه، در حالی که حتی دوزهای پایین هم می‌تونن آسیب‌زا باشن.
جایگزین‌های سالم برای آرامش
اگه مصرف نوشیدنی‌های الکلی رو برای آرامش یا رفع استرس انجام می‌دادی، الان وقتشه که روش‌های سالم‌تری رو امتحان کنی. پیاده‌روی آرام، یوگا مخصوص بارداری، گوش دادن به موسیقی ملایم، مدیتیشن یا حتی یک فنجان دمنوش بی‌ضرر، می‌تونه جایگزین خوبی باشه. این روش‌ها نه تنها به تو آرامش میدن، بلکه هیچ خطری هم برای نی‌نی ندارن.
جمع‌بندی
بارداری دوره‌ایه که هر انتخاب مادر، مستقیم روی سلامت جنین اثر می‌ذاره. مصرف نوشیدنی‌های الکلی در بارداری یکی از انتخاب‌های پرخطریه که می‌تونه پیامدهای جبران‌ناپذیری برای کودک داشته باشه. حتی اگر اطرافیانت بگن «یه کم اشکالی نداره»، یادت باشه که تحقیقات علمی خلاف این رو ثابت کردن. امن‌ترین و عاقلانه‌ترین راه، حذف کامل الکل در این دوران حساسه تا با خیال راحت، نی‌نی رو سالم و قوی به دنیا بیاری.