آریا بانو - خراسان / اگر به پوشیدن کفشهای پاشنهبلند عادت دارید استفاده روزانه و طولانیمدت از آنها میتواند اثرات منفی داشته باشد. کارشناسان درباره این نوع استفاده از کفشهای پاشنه بلند توضیحات و توصیههایی دارند که به دردتان میخورد.
اثرات منفی کفشهای تنگ و نوکتیز روی انگشتان
دکتر اندرو گلدبرگ، پزشک متخصص پا و مچ در لندن میگوید: «۱۵ سال پیش اگر این سوال را از من میپرسیدید، حتما میگفتم این حرفها کاملا بیاساس است؛ مشکلات پا همه ژنتیکیاند و کفشها نقشی ندارند». اما وقتی پاهای افراد را با اسکن سهبعدی هنگام پوشیدن کفش پاشنهبلند بررسی کردم، نظرم کاملا تغییر کرد. اگر کفش پاشنهبلند را تنها برای چند ساعت بپوشید، درد و فشار طبیعی است و پس از درآوردن کفشها، انگشتان دوباره به حالت عادی برمیگردند. اما استفاده روزانه و طولانیمدت باعث تغییرات دایمی میشود و مشکلاتی مانندانگشت چکشی و حتی آرتروز ایجاد میکند.»
متخصصان سلامت میگویند تمام کفشها تا حدی شکل پا را تغییر میدهند، اما کفشهای تنگ یا نوکتیز این وضعیت را تشدید میکنند. بسیاری از افراد هم کفشهایی میپوشند که اندازه واقعی پاهایشان نیست. برای کاهش این خطرات، باید تمرینات ساده روزانه را در برنامه بگذارید؛ مانند برداشتن اشیا با انگشتان پا یا راه رفتن روی نوک پا، تا پاها انعطافپذیر بمانند و عضلات قوی شوند.
تاثیر کفش پاشنهبلند بر بدن و ستون فقرات
بازار ![]()
پوشیدن کفش پاشنهبلند باعث میشود وزن بدن به جلوی پا منتقل شود و زانوها، لگن و ستون فقرات برای حفظ تعادل تغییر وضعیت دهند. هر سانتیمتر ارتفاع پاشنه تقریبا ۱۰درصد وزن بدن را به قسمت جلوی پا منتقل میکند. این فشار میتواند باعث درد مزمن کمر، التهاب تاندون آشیل و افزایش خطر آرتروز شود. علاوه بر این، فشار مداوم روی انگشتان پا میتواند مشکلاتی مانند پینه ، انگشت چکشی و ناخنهای فرورفته ایجاد کند و حتی عفونتهای دردناک به وجود آورد. این تغییرات با گذشت زمان ممکن است دایمی شوند و توانایی راه رفتن راحت را کاهش دهند. کارشناسان توصیه میکنند برای کاهش این خطرات، از کفشهای پاشنه کوتاه، کفش طبی یا کفش راحتی استفاده کنید.