5 باور نادرست درباره ورزش سالمندان
پزشکي
بزرگنمايي:
آریا بانو - خراسان / 1-فایده‌ای ندارد، ما که پیر می‌شویم!
فعالیت بدنی منظم به شما کمک میکند جوان‌تر به نظر برسید، سرپا بمانید و احساس شادابی کنید. همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های گوناگون را هم کاهش می‌دهد. پس ورزش برای سالمندان هم مفید است.
2-خطر ناتوانی و آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهد!
ورزش کردن به طور منظم می‌تواند نیرو و استقامت شما را تقویت کند. جلوی از دست رفتن توده استخوانی را می‌گیرد، تعادل بدن را بهبود می‌بخشد و در حقیقت از شما در برابر آسیب‌های استخوان‌ها و مفاصل محافظت میکند.
3-نمی‌توانیم مانند گذشته ورزش کنیم!
دگرگونی‌های هورمونی، سوخت‌وساز، تراکم استخوان‌ها و توده عضلانی در سالمندی به این معناست که کارکرد بدن شما کاهش پیدا میکند ولی نکته اصلی این است که اگر اهداف خود را با توجه به سن‌تان تعیین کنید و از خودتان توقع خیلی بالایی نداشته باشید، موفق خواهید شد.
4-برای ورزش کردن زیادی پیر شده‌ایم!
هیچ‌وقت برای فعال بودن و تقویت سلامت خود پیر نیستید. بزرگ سالانی که دیرتر سراغ ورزش رفته‌اند، با پیشرفت بیشتری نسبت به جوانان مواجه شده‌اند. پس این باور نادرست را کنار بگذارید و با رعایت ایمنی و انجام فعالیت‌های ملایم، ورزش کردن را آغاز کنید.
5-سراسر بدن‌مان درد میکند!
تحرک داشتن می‌تواند به شما برای مهار درد کمک کند و نیروی‌تان را افزایش دهد. بسیاری از سالمندان پی برده‌اند که فعالیت منظم نه تنها جلوی کاهش نشاط ناشی از پیری را می‌گیرد، بلکه آنها را تقویت هم میکند.
-
چهارشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۰ - ۰۴:۳۷:۰۳
-
۳۳ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/711648/