آریا بانو - خبرآنلاین / گرمازدگی زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند دمای خود را تنظیم کند. در این حالت، دمای مرکزی بدن به بیش از 40 درجه سانتی‌گراد می‌رسد و عملکرد اندام‌های حیاتی مختل می‌شود. کم‌آبی نیز زمانی اتفاق می‌افتد که بدن بیش از حد مایعات از دست بدهد و نتواند آن‌ها را جایگزین کند.
علائم هشداردهنده عبارتند از:
تعریق شدید یا قطع ناگهانی تعریق سردرد، سرگیجه، ضعف عضلانی پوست داغ و خشک تپش قلب، تهوع، و بی‌قراری کاهش حجم و دفعات ادرار راه ه ای پیشگیری
گرمازدگی و کم‌آبی بدن از جمله خطرات جدی فصل تابستان هستند که با رعایت چند اصل ساده قابل پیشگیری‌اند:
1. نوشیدن آب کافی حتی قبل از احساس تشنگی
2. استفاده از نوشیدنی‌های سنتی ایرانی مانند خاکشیر، تخم شربتی، و دوغ
3. پرهیز از فعالیت شدید در ساعات اوج گرما (12 تا 4 بعدازظهر)
4. پوشیدن لباس‌های نخی، سبک و رنگ روشن
5. استفاده از سایه، پنکه یا کولر در محیط‌های گرم
6. مصرف خوراکی‌های آبرسان مانند هندوانه، خیار و مرکبات
7. مشاوره با پزشک در صورت مصرف داروهای خاص یا بیماری زمینه‌ای
هم‌چنین آگاهی از علائم، تنظیم سبک زندگی و مصرف مایعات کافی می‌تواند سلامت فرد را در روزهای گرم تضمین کند.