آریا بانو - خراسان / بهداشت دهان و دندان یکی از نکات مهم در حفظ سلامتی بدن است. اما چه راهکارهایی در این مسیر برای حفظ سلامت دندانهای ما موثر است؟مسواک زدن را فراموش نکنید| روزانه سعی کنید که حداقل دوبار مسواک بزنید یک بار بعد از وعده ناهار یک بار هم قبل از خواب شب که ضروری است؛ زیرا باکتریها شبانه شروع به فعالیت میکنند.
درست مسواک بزنید |تمامی جهات دندانها را مسواک بزنید. حرکت دورانی و همچنین از بالا به پایین مسواک بر روی دندانها خیلی مهم است. صحیح مسواک نزدن باعث میشود که دندانها پاک نشوند و به مرور زمان باعث پوسیدگی شود.
بازار ![]()
مسواک زبان فراموش نشود |بهتر است بعد مسواک زدن دندانها، زبانشور را به آرامی روی زبان به صورت مورب بکشید تا کل سطح زبان تمیز و پاکیزه شود.رنگهای خوراکی و مواد غذایی روی زبان باعث مشکلات گوارشی و دندانی و بوی بد دهان میشود.
نخ دندان ضروری است |مواد غذایی بهجامانده در بین دندانها فقط با نخ دندان خارج میشوند و در غیر اینصورت باعث پوسیدگی میشوند. نخ دندان به کاهش جرم بین دندانها کمک و از التهاب لثه جلوگیری میکند. استفاده ۱ تا ۲ بار نخ دندان در طول روز و در هنگام خواب ضروری و برای داشتن دندانهایی سالم مهم است.
نوشیدن آب زیاد در طول روز |بهتر است بعد از میل کردن غذا حدود ۵ تا ۱۰دقیقه بعد یک لیوان آب داخل دهان خود بگردانید تا تکههای غذا از بین دندانها خارج شود. تامین آب بدن اسیدی شدن فضای دهان را کاهش میدهد و شروع پوسیدگی را به تعویق میاندازد.