آریا بانو

آخرين مطالب

بهترین و بدترین خوراکی‌ها برای کبد چرب پزشکي

بهترین و بدترین خوراکی‌ها برای کبد چرب
  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامت نیوز / برای درمان کبد چرب باید سبک زندگی را تغییر دهید و غذاهایی که برای کبد چرب مضر هستند را از برنامه غذایی حذف کنید. 
بهترین خوراکی ها برای کبد چرب
سبزیجات برگ سبز
کلم، کلم بروکسل، اسفناج، قاصدک و بسیاری از سبزیجات دیگر حاوی گوگرد هستند که به کبد در سم زدایی بدن کمک می کند. ماده ای به نام تاراکساسین که در قاصدک یافت می شود به تحریک ترشح شیره صفرا کمک می کند و فرآیند هضم را تقویت می کند.
قهوه
مطالعات نشان داده اند که نوشیدن قهوه در حد اعتدال می تواند با جلوگیری از تجمع چربی و کلاژن از کبد محافظت کند و خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد.
انگور
انگورهای قرمز و بنفش حاوی بسیاری از ترکیبات گیاهی مفید هستند که نمونه بارز آن رسوراترول است که سطح آنتی اکسیدان ها را افزایش می دهد و التهاب را کاهش می دهد. 
بادام ها
آجیل به طور کلی و بادام به طور خاص سرشار از ویتامین E و چربی های غیراشباع هستند. اینها علاوه بر محافظت در برابر بیماری کبد چرب، به کبد در دفع کلسترول بد از بدن و کاهش فشار خون کمک می کنند.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از تمام هشت اسید آمینه ضروری و کولین است که یک ماده مغذی حیاتی شناخته می شود. اسیدهای آمینه و کولین به کبد در فرآیند سم زدایی کمک می کند و سرعت متابولیسم را بهبود می بخشد.
توت ها
توت ها حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کبد شما در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. نشان داده شده است که آنتوسیانین و پلی فنول ها خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهند. توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، هر نوع توت یک غذای فوق العاده است.
چای سبز
سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که مصرف آن در حد اعتدال به عملکرد کبد کمک می کند و از کبد در برابر اثرات مخرب سمومی مانند الکل محافظت می کند. مصرف منظم چای سبز میزان چربی ذخیره شده در کبد را مسدود می کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش می دهد.
بدترین غذاها برای کبد
الکل
این در لیست غذاهای مضر برای کبد رتبه اول را دارد. هنگامی که کبد الکل را تجزیه می کند، واکنش شیمیایی حاصل می تواند به سلول های آن آسیب برساند و منجر به التهاب و زخم شود. الکلیسم مزمن مانع از جذب مناسب مواد مغذی می شود و کبد را مجبور به سمی شدن می کند.
غذاهای چرب
همبرگرها، سیب زمینی سرخ کرده، پیتزاها و غیره سرشار از چربی های اشباع شده هستند که می توانند به مرور زمان منجر به التهاب، سیروز شده و انجام کار کبد را سخت تر کنند. آنها همچنین کلسترول بد را بالا می برند و سطح کلسترول خوب را کاهش می دهند.
غذاهای شیرین
کبد قند را به چربی تبدیل می کند. ذخیره بیش از حد چربی در کبد می تواند باعث بیماری کبد چرب شود.
نوشابه و نان سفید
این ترکیبی کشنده از کربوهیدرات های تصفیه شده و مصرف بیش از حد قند است که هیچ فایده ای برای کبد شما ندارد. اینها همچنین خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش می دهند. 
اقلام نمکی
سوپ های کنسرو شده و غذاهای بسته بندی شده سرشار از سدیم هستند و منجر به احتباس مایعات اضافی در کبد می شوند و عملکرد آن را مهار می کنند. 
گوشت قرمز
این ممکن است غنی از پروتئین باشد، اما بر کبد نیز تأثیر می گذارد زیرا نمی تواند این پروتئین را به راحتی تجزیه کند. تجمع پروتئین بیش از حد سمی می شود و بر کبد و مغز تأثیر منفی می گذارد.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/814345/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

موتور سواری شاهزاده خانم های دیزنی ، از السا فروزن تا مریدا و موانا کف خیابان

4 گوشه دنیا/ آدم‌خوار کانادایی در آستانه آزادی از زندان!

طالبان: حقوق زنان افغان ارتباطی به آمریکا ندارد

خیّر تهرانی یک میلیارد و ششصدمیلیون تومان به ستاد دیه اهدا کرد

هوش مصنوعی و رستاخیز دیجیتال: آیا باید مُردگان را زنده کنیم؟

سس براق شکلاتی فرانسوی برای روی کیک و دسر

تنفر از همسر در دوره بارداری

بال مگس و قلب مادر شوهر مهریه محسوب نمی‌شود!

برگر بادمجان بدون تخم مرغ و آرد!

آذربایجانی‌ها برای نابود کردن عثمانی‌ها آذوقه‌ها را قایم می‌کردند

طرز تهیه رولت گوشت و مرغ

ویدئو احساسی از یک مادر ایرانی که مجازی را پر کرد

داستان جالبی از گیر کردن ناصرالدین شاه در زمستان و ازدواج با دو دختر مازندرانی!

اجرای زیبا و لذت بخش از نیما مسیحا

دامادی که پدر زنش را به کشتن داد!

سروش به بیرانوند: هر وقت خواستی استراحت کن!

ابداع نوعی زبان مصنوعی که باکتری‌های دندانی را می‌کشد

تست تشخیص سلامت ریه ها

با این روش یک فلافل متفاوت درست کنید

جریمه رونالدو به خاطر حرکت جنجالی

گل اول منچستریونایتد توسط کاسمیرو در دقیقه 89

خلاصه بازی چلسی 3 - لیدز 2

خلاصه بازی ناتینگهام فارست 0 - منچستریونایتد1

خلاصه بازی اینتر 4 - آتالانتا 0

خلاصه بازی لیورپول 3 - ساوتهمپتون 0

واکنش نکیسا به نوشته‌های رختکن پرسپولیس

آشتیانی: جادوگری در فوتبال ما وجود دارد

گل اول لیورپول توسط کوماس در دقیقه 44

گل دوم لیدزیونایتد توسط ماتیاس جوزف در دقیقه 59

گل سوم اینتر توسط دیمارکو در دقیقه 52

گل چهارم اینتر توسط فراتسی در دقیقه 71

گل سوم چلسی توسط گلگر در دقیقه 90

سالن به جای بازی در لیگ برتر

بازیکن خبرساز فوتبال فرانسه از کما خارج شد

ستاره میلان: جدایی هرگز، آینده‌ام اینجاست!

گل دوم لیورپول توسط جیدن دنس در دقیقه 73

هاشمی: با یک اتفاق از جام ملت‌ها کنار رفتیم

گل اول لیدزیونایتد توسط ماتیاس فرناندز در دقیقه 8

گل اول چلسی توسط جکسون در دقیقه 15

گل دوم چلسی توسط مودریک در دقیقه 37

گل اول اینتر توسط دارمیان در دقیقه 27

گل دوم اینتر توسط لائوتارو در دقیقه 45+3

سقوط هوادار از طبقه بالای استمفوردبریج!

تشخیص اصل بودن تلویزیون پاناسونیک: راهنمای کامل برای خریدی مطمئن

اتفاق جالب امشب؛ اوسیمن تور دروازه را تعمیر کرد!

در نزدیکی رئال؛ مادر امباپه به دنبال خانه در مادرید

خداابنده لو با پیراهن رامین در اصفهان

این خط دفاعی پوچتینو را بیچاره می‌کند!

طبیعت زمستانی استان گلستان

دو خط کتاب/ تجسم کنید که در قالب شخصیت جدیدتان، چگونه نفس می‌کشید؟!