آریا بانو - دیجیاتو / محققان دریافتند حذف یک وعده غذایی یا غذاخوردن در ساعتهای نامنظم میتواند بر سلامت روان شما تأثیرگذار باشد. براساس مطالعه جدید، افرادی که برنامه غذایی نامنظمی دارند، ۵۵ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند. البته «تنوع غذایی بالا» میتواند تا حدودی اثرات منفی این بینظمی را کاهش دهد، درحالیکه حذف صبحانه باعث تشدید این خطرات میشود.
پژوهشگران معتقدند که زمانبندی نامنظم وعدههای غذایی باعث اختلال در ریتمهای رفتاری و متابولیک بدن میشود. این فرایند مستقیماً با «ریتم شبانهروزی» در ارتباط است؛ همان ساعت درونی بدن که فرایندهای بیولوژیکی را در طول روز کنترل میکند.
بازار ![]()